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5060이 신나게 노는 36가지 방법 | 다 큰 어른, 놀이에 빠지다

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출판사	라온북
저자	홍동수
ISBN	9791189089993 (1189089998)
정가	15,000원
판매가	13,500원(10% 할인)
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5060이 신나게 노는 36가지 방법 | 다 큰 어른, 놀이에 빠지다

상품 상세설명

“다 큰 어른, 놀이에 빠지다” 인생의 절반은 지금까지보다 더 즐거워야 한다!

평균수명 82.7세, 100세 시대로 접어들면서 시니어들의 사회 참여와 활동도 더욱 활발해졌다. 그러나 지금의 시니어들은 젊었을 때부터 생존을 위해 일만 하느라 정작 사는 재미, 노는 방법은 제대로 배우지 못했다. 이제는 젊은이들뿐만 아니라 시니어들을 위해서도 워라밸이 필요하다. ‘하고 싶은 일 망설이지 말고 저지르고 살자!’는 남다른 인생철학을 가진 저자가 ‘마음껏 놀기’에 익숙지 않은 시니어들을 위해 인생을 더욱 신나게 즐길 수 있는 취미를 소개한다. 패러글라이딩부터 산악자전거, 암벽등반, 승마, 인디 밴드 등 동적인 취미부터 외국어 공부, 시 쓰기 등 정적인 취미까지 저자가 섭렵한 다양한 취미생활을 따라가다 보면 어느새 시니어들도 젊을 때와 다름 없이 신나게 인생을 즐길 수 있다는 사실을 알게 될 것이다. 일에만 매몰되어 ‘신나게 노는’ 데 익숙지 않았던 시니어들에게는 인생을 제대로 즐기는 방법을 엿볼 수 있는 좋은 계기가 될 것이다.

추천사
프롤로그_다 큰 어른, 놀이에 빠지다

1장 은퇴 후 왜 잘 놀아야 하나?
나는 원조 욜로 액티비스타다!
잘 노는 노후가 아름답다
전 세계의 노년은 어떻게 놀고 있을까?
배움을 통해 또 다른 생의 기쁨을 누리다
이제 밖으로 나가서 놀자
전원생활, 생각보다 즐겁지 않다
취미가 같은 부부가 노후도 더 행복하다

2장 놀기 전 반드시 해야 할 것
자기 성격에 맞는 놀이를 찾자
놀고 싶다면 기초체력부터 길러라
사랑스런 손주가 내 노후를 망칠 수도 있다
레포츠 비용, 생각보다 많이 들지 않는다
하고 싶은 레포츠가 있다면 동호인 카페부터 가입하라
일단 저질러라! 그러면 길이 보인다
익스트림 레포츠, 위험하진 않을까?

3장 행동주의자를 위한 놀이
패러글라이딩― 완전한 자유를 느끼다
산악자전거― 자전거로 오르는 산
경비행기―하늘을 나는 어릴 적 꿈을 이루다
모형 및 소형 기기― 어른을 위한 장난감
암벽등반―평범한 등산은 거부한다
요트와 수상스키― 한강을 가로지르다
스키―설원을 활강하다
승마―꼿꼿한 허리와 튼튼한 하체를 위하여
스쿠버다이빙―지구의 3분의 2를 탐험하다
세계일주―오대양 육대주를 돌아다니자
해외여행―조금 색다른 경험을 즐기다

4장 정신적 활동을 위한 놀이
외국어 스터디에 가입하라
삶을 한 차원 업그레이드시켜주는 악기를 배우자
그림, 서예, 사진으로 작품 세계를 만들다
무선사가 되어 전 세계인과 소통하자
명상과 참선, 요가로 정신을 가다듬다
글쓰기로 상처를 치유하라
바둑과 장기로 치매를 예방하자
동식물과 애정을 나누다
낚시의 손맛을 즐기다
산책으로 사색의 즐거움을 알다
IT 기기 사용법을 배워라

에필로그_하고 싶은 일 망설이지 말고 저지르고 살자

책속으로

패러글라이딩은 젊은 사람들의 레포츠 같지만 오히려 나이 든 사람들에게 적합한 스포츠다. 실제 동호회 회원도 50대가 가장 많다. 젊음의 호기보다는 자연을 즐기는 마음이 더 중요한 레포츠인 까닭이다. 하늘을 날다 보면 기상의 변화에 민감해지고 바람의 흐름을 읽을 수 있으며 눈에 보이지 않는 자연현상을 느낄 수 있고 어느 순간 하늘을 마음대로 나는 솔개나 독수리와 함께 비행하는 자신을 발견할 수 있다. 그자유로운 새들의 감각을 자기도 모르게 익히는 것이다.
물론 나이 들어서 많은 이들이 쉽게 접근하지 못하는 항공 스포츠를 한다면 주변과 집에서도 말릴 것이다. 위험하니까 하지 말라고. 그러나 이는 시도해보지 않은 자들의 상상일 뿐이다. 비행이라는 행위를 통해서 우리의 행동 범위를 2차원에서 3차원으로 확대할 수 있으며, 나이들면서 움츠러들기 쉬운 몸과 마음을 자유롭게 움직일 수 있다. 망설일 필요 없다. 지금 당장 시작하자. _116~118p평소에 운동을 꾸준히 열심히 하는 사람과 운동을 전혀 하지 않는 사람과의 수명 차이는 불과 3~4년밖에 안 난다고 한다. 이 연구 결과는 미국 매사추세츠주의 오스카 프랑코 교수팀이 40년 동안 지역 주민 5천여 명을 조사한 결과다. 운동한다고 보낸 시간을 빼면 수명 차이는 미미하다. 그러나 우리가 평소에 운동을 하는 이유는 수명 연장보다는 사는 동안 건강하게 살기 위함이다. 몸이 건강해야 노후에 삶의 질이 높아진다. 병에 걸려 허약한 몸으로 골골거리며 사는 것보다는 건강한 몸으로 활기차게 노후를 즐기며 살려면 운동은 필수다. _73p오프라인에서의 모임은 직업, 나이, 재산 등 모든 걸 떠나서 오로지 자전거를 취미로 하는 대화만 하며 발생하는 비용은 무조건 n분의 1이다. 멋진 어른이 되고자 지갑을 열어 커피 한잔 사려고 해도 각자 부담하겠다고 하는 분위기다.
아들 뻘 되는 젊은이들과 어울릴 수 있어서 항상 신선한 자극을 받을 수 있다. 하지만 조심해야 할 점도 있다. 카페의 글은 수많은 사람이 읽어보기 때문에 글을 쓸 때는 남을 비방하거나 동호회 목적에 맞지 않는 글은 절대 올려선 안 된다. 간혹 술을 마시고 글을 쓰거나 광고성 글을 올려서 카페에서 강제로 퇴출되는 경우도 있다. 카페에 글을 쓸 때는 항상 배우는 자세와 어른으로서 품위를 지켜야 한다. _93p아이들은 항상 재미있는 놀이만 찾기에 늘 행복하다. 재미가 없다는 말은 행복하지 않다는 것이다. 재미를 느끼려면 항상 새로운 시도를 해야 한다. 그러나 나이 들수록 새로운 시도를 하려는 노력을 게을리하게 된다. 그렇다면 잘 노는 사람들에겐 어떤 특징이 있을까? _100p눈 덮인 하얀 스키장에 화려한 원색의 스키복을 입고 멋진 고글을 쓰고 설원을 누비는 스키는 젊은이들만의 스포츠가 아니다. 추운 겨울이라고 움츠리지 말고 스키에 도전해보자. 스키는 배우기 쉬운 운동이므로 한 시즌만 배우면 충분히 매년 스키 타기를 즐길 수 있다. 젊은이들 사이에서 배운다고 창피해하지 말고 신세대 시니어답게 당당하게 배우자. 젊었을 때 스키장에서 어깨너머로 보고 넘어지면서 대충 배워서 타본 사람도 있을 것이다. 그러나 나이 들어서 스키를 탈 때는 스키 강습을 권하고 싶다. 모든 운동이 그러하듯이 기초부터 확실하게 배워야 부상도 막을 수 있고 실력도 빨리 향상된다. _155~156p음악과 관련된 활동은 일종의 ‘인지 운동’ 역할을 함으로써 두뇌를 더욱 건강하고 튼튼하게 해주며 노화를 막아준다. 캔자스 팀의 연구 결과도 나이가 들어서도 오랜 시간에 걸쳐 악기를 배우고 연주하면 두뇌에서 노화로 인한 인지 능력의 퇴화를 상쇄해주는 효과가 나타난다고 보고하고 있다. _204~206p

출판사 서평

액티브 시니어들을 위한 조금 특별한 여가 안내서
하고 싶은 일 망설이지 말고 저지르고 살자!은퇴 후에도 활발히 사회에 참여하는 ‘액티브 시니어’들이 많아지면서 그들의 풍부한 경험과 활동들이 주목을 받고 있지만, 정작 시니어들이 어떻게 해야 여가를 알차게 즐기고 재충전할 수 있는지에 대한 논의는 적다. 무언가를 즐기려 해도 젊을 때와 달리 약해진 체력과 나이에 대한 고정관념으로 인해 시니어들이 즐길 수 있는 취미, 액티비티의 범주는 그리 넓지 않은 것처럼 보인다.
그러나 저자는 60대의 나이에도 다채롭고 익스트림한 취미생활을 즐기면서, 나이가 들었다고 여가나 액티비티를 즐기는 데 위축될 필요가 전혀 없다고 말한다. 오히려 젊을 때보다 시간적으로, 금전적으로 여유가 생기므로 하고 싶은 일들을 마음껏 즐겨볼 수 있다는 것이다.
저자는 왕성한 호기심과 지치지 않는 열정으로 젊었을 때부터 암벽등반을 즐기고 대학 시절부터 인하대학교의 전설적인 그룹사운드 ‘인드키(Indky)’를 결성해 2장의 음반까지 냈으며, 지금도 인디 밴드 활동을 계속 이어가고 있다. 또한 사회에 나와서도 스킨스쿠버, 패러글라이딩, 승마, 스키, 아마추어 무선 등 다양한 취미 활동을 배우며 즐겨왔다. 이처럼 다채로운 취미 영역을 섭렵한 저자가 시니어들을 위한 여가활동, 그리고 액티비티를 제안한다. 저자가 소개해주는 신나는 여가를 위한 상세한 설명과 팁을 하나하나 따라가다 보면 어느새 시니어들도 취미의 세계에 푹 빠져들게 될 것이다.
1장은 왜 시니어들이 은퇴 후에 더 잘 놀아야 하는지, 사회에서 이상적이라고 생각했던 노후의 모습이 실제로는 시니어들이 삶을 즐기는 데 문제가 될 수 있다는 사실을 짚는다. 2장에서는 놀기 전 준비해야 할 사항을 알려주고, 3장은 활동적인 취미를 즐기기 위한 취미생활을, 4장은 정신적인 즐거움을 느낄 수 있는 취미를 소개한다.
은퇴 후 색다른 즐거움을 느껴보고 싶은 시니어들이라면 반드시 보아야 할 필독서로, 아직 은퇴 전의 40~50대라면 노후의 여가를 설계하는 데 도움이 될 것이다.

상품 정보 고시

도서명	비바 그레이
저자	홍동수
출판사	라온북
ISBN	9791189089993 (1189089998)
쪽수	270
출간일	2019-06-27
사이즈	153 * 220 * 21 mm /473g
목차 또는 책소개	추천사 프롤로그_다 큰 어른, 놀이에 빠지다 1장 은퇴 후 왜 잘 놀아야 하나? 나는 원조 욜로 액티비스타다! 잘 노는 노후가 아름답다 전 세계의 노년은 어떻게 놀고 있을까? 배움을 통해 또 다른 생의 기쁨을 누리다 이제 밖으로 나가서 놀자 전원생활, 생각보다 즐겁지 않다 취미가 같은 부부가 노후도 더 행복하다 2장 놀기 전 반드시 해야 할 것 자기 성격에 맞는 놀이를 찾자 놀고 싶다면 기초체력부터 길러라 사랑스런 손주가 내 노후를 망칠 수도 있다 레포츠 비용, 생각보다 많이 들지 않는다 하고 싶은 레포츠가 있다면 동호인 카페부터 가입하라 일단 저질러라! 그러면 길이 보인다 익스트림 레포츠, 위험하진 않을까? 3장 행동주의자를 위한 놀이 패러글라이딩― 완전한 자유를 느끼다 산악자전거― 자전거로 오르는 산 경비행기―하늘을 나는 어릴 적 꿈을 이루다 모형 및 소형 기기― 어른을 위한 장난감 암벽등반―평범한 등산은 거부한다 요트와 수상스키― 한강을 가로지르다 스키―설원을 활강하다 승마―꼿꼿한 허리와 튼튼한 하체를 위하여 스쿠버다이빙―지구의 3분의 2를 탐험하다 세계일주―오대양 육대주를 돌아다니자 해외여행―조금 색다른 경험을 즐기다 4장 정신적 활동을 위한 놀이 외국어 스터디에 가입하라 삶을 한 차원 업그레이드시켜주는 악기를 배우자 그림, 서예, 사진으로 작품 세계를 만들다 무선사가 되어 전 세계인과 소통하자 명상과 참선, 요가로 정신을 가다듬다 글쓰기로 상처를 치유하라 바둑과 장기로 치매를 예방하자 동식물과 애정을 나누다 낚시의 손맛을 즐기다 산책으로 사색의 즐거움을 알다 IT 기기 사용법을 배워라 에필로그_하고 싶은 일 망설이지 말고 저지르고 살자