마인드체인저 유진영의 나로 살기 프로젝트

마인드체인저 유진영의 나로 살기 프로젝트. 엄마들 사이에서 ‘마인드체인저’라고도 불리는 저자 유진영이 ‘나’로도, ‘엄마’로도 빛날 수 있음을 발견하는 시간을 만드는 《주부의 인생을 경영하라》를 세상에 내놓는다. ‘나’의 인생경영을 주체적으로 주도적으로 잘 이끌어가는 것이 결국 자신도 가족도 일으켜 세운다. 이 책은 이 땅의 모든 엄마들 그리고 아이들을 키우며 ‘나’로서의 삶도 열심히 살아가는 우리 주부들에게 뜨거운 박수를 보내는 책이다. 우울한 터널을 걷는 엄마들에게 삶에 대한 희망과 용기를 주고 진정 원하는 삶으로 나아갈 수 있도록 곁에서 안내해주길 기대한다.

프롤로그_내 시간이 절실했다

1. 궁금한 나
혼자만의 시간이 절실해서 | 스스로 답을 찾고 책임지는 자세 | 지금은 나를 인정하는 시간

2. 나로부터 시작하는 온전한 기쁨
감정은 당연하다 | 두려움 마주하기 | 불안 마주하기 | 조급함 마주하기 | 호기심으로 찾아가는 삶 | 재미가 숨어 있는 일상 | 온화한 미소의 고마움 | 설렘 세포를 깨울 시간 | 깨달음을 적으면 일어나는 일 | 뿌듯함이 주는 선물

3. 엄마는 ‘나’로 성장했다
새벽을 깨우며 성장하기 | 작은 보상으로 힘을 내다 | 요가매트에서 사는 여자 | 묻고 답하고 실행하고 | 엄마는 공부가 재미있다 | 한 번뿐인 삶에 대한 대답

4. 에너지를 충전하는 나만의 방법
때와 장소를 가리지 않는 에너지 충전 | 무작정 걷기 | 무작정 달리기 | 아무것도 안 하면서 많은 것을 하기 | 비우고 채우는 미니멀 라이프 | 나를 발견하고 발전시킨 낭독 | 눈물로 행복하기

5. 나에게 약이 되는 습관 만들기
지속 가능한 습관 만들기-운동 | 지속 가능한 습관 만들기-독서 | 지속 가능한 습관 만들기-함께 프로젝트

6. 우리는 윈윈하는 가족
두루미를 꿈꾸는 주말부부 | 스스로 성장하는 아이들의 이야기 | 아이들과 소통하는 시간 | 함께 추억을 쌓는 가족 | 다둥맘의 어쩌다 아침 공부

7. 앞으로 나아가는 나
나를 사랑하는 일에 익숙해지기 | 과거를 보내고 나를 안아주기 | 행복을 선택하는 시간 | 이번 생은 나의 것

에필로그_나의 길을 가는 사람
‘나’ 인생경영에 참여한 분들의 후기

p. 28~29_ 하지만 이제는 남에게가 아닌 나 자신에게 먼저 착해져야 한다는 것을 안다. 착하다는 말을 보통 어떤 의미로 받아들이고 있는가? 부모 말씀, 선생님 말씀, 나이 많은 사람의 말을 잘 들을 경우 “참 착하다”라고 많이 듣지 않는가? 이제는 생각을 고쳐보자. 착하다는 표현은 ‘내’ 마음속 말을 잘 듣는 나에게 하자. 그리고 이제는 타인을 칭찬할 때 ‘착하다’ 대신 “저 사람은 얼굴도 아름다운데 마음도 아름다워” 같은 식으로 표현해보면 어떨까?
언젠가 나는 딸아이를 등교시키며 이런 대화를 나누었다.
“엄마는 착하다는 말이 그렇게 좋게 들리지는 않아. 어릴 적 늘 타인의 말에 따라야만, 남이 하라는 대로 해야만 착하다는 소리를 들었거든. 이제는 그 ‘착하다’는 표현은 엄마 자신에게만 할 거야. 내가 무엇을 원하는지 읽고 내 마음에서 ‘이렇게 해주면 좋겠어’라고 말하면, 나는 내 마음의 말을 따라 현실에 적용하는 삶을 살 거야. 그럴 때 착하다고 할래.
근데 수진아, 엄마 친구 중에 ○○라는 친구가 있는데, 그 친구는 얼굴도 아름다운데 마음도 아름다운 거 있지?”
“하긴 엄마가 우리에게도 착하다는 표현은 잘 안 했던 거 같아. 엄마! 그럼 나는 내 친한 친구 ○○한테, ‘너는 얼굴도 예쁜데, 마음도 예뻐’라고 표현할래.”
그렇다. ‘나’에게 먼저 착해져야 비로소 내가 아프지 않고 잘 살아갈 수 있다. 진정한 기쁨이 무엇인지도 알고 살아갈 수 있다. ‘나’를 이해하고 알기 위해 간단한 질문을 던지고 답을 적어보자. 앞서 말한 대로 펜을 잡고 쓰는 기록은 ‘내’ 생각을 나만의 답으로 도출하는 과정이다. 그래서 나는 늘 이 과정을 강조한다.p. 116~117_ 지하철역 안. 명상 모임 사람들과 밤 10시 정각에 함께 온라인으로 만나 명상을 하고자 한 바로 그 시간. 나는 서울에서 일정이 있어 볼일을 마치고 지하철을 기다리고 있었다.
이어폰을 귀에 꽂고 의자에 앉아 눈을 감았다. 온라인에 공유된 명상 영상으로 가이드에 따라 차분히 명상을 했다. 명상을 마친 후 눈을 뜨고 청안해지는 나를 만났다. 사람들이 그렇게 붐비는 시간, 지나는 사람들이 많은 장소에서 나는 명상을 온전히 해냈다. 그리고 느꼈다.
‘내 마음만 준비되고 집중만 할 수 있으면 장소는 그렇게 중요하지 않구나.’
그 뒤로 나는 서울에서 볼일이 있으면 늘 이어폰을 준비한다. 지하철을 기다리며 서 있을 때에도, 지하철에 타서 이동할 때도 눈을 감고 명상을 한다.
자리 지키고 가부좌 자세로 앉아야만 명상을 할 수 있는 것은 아니다. ‘내’ 마음만 리셋이 된다면 어느 곳에서나 할 수 있다. 휴식 타임은 어디서든 가질 수 있고, 휴식의 창구는 어떻게든 마련할 수 있다. 단 1분이라도 괜찮다. 집중만 할 수 있으면 된다. 그러면 명상은 거창한 의식이 아니라 소소한 생활이 된다. 그러므로 휴식 타이밍을 만드는 데 너무 겁먹지 말자. 용기를 내자.p. 168~169_ 어느 날, 아이들과 둘러앉아 토론을 했다. 삶에 있어 진짜 성공은 어떤 의미일까? 나는 삼십대 후반, 아이들은 각각 열세 살, 열한 살, 아홉 살이다. 그 아이들 입에서 말하는 성공이 궁금했다.
첫째 딸이 말했다.
“엄마! 내 경우엔 진정으로 느끼는 행복, 기쁨 같아. 줄넘기 대결에서 최후 2명 안에 들었을 때, 택배가 오기를 기다릴 때, 먹고 싶은 음식을 시키고 올 때까지 기다릴 때 그런 감정을 느껴.”
이번엔 둘째 딸이다.
“나 자신을 믿고 잘 해냈을 때야. 줄넘기 오래 버티기를 했는데, 긴장하지 않고 나를 믿고 중간에 실수하더라도 ‘끝까지 해내자’ 하고 확신했을 때는 1등도 하고 잘 해냈어. 그런데 긴장이 들어간 순간 실력 발휘가 잘 안 됐어.”
막내인 아들은 이렇게 말했다.
“태권도에서 승급심사 통과했을 때, 학교에서 달리기 1등해서 우리 팀이 승리했을 때야.”
아이들은 아직 대회나 겨루기에서의 승리, 높은 등수에서 성취하는 뿌듯함을 성공으로 정의하는 듯했다. 여기서 나는 배운 것이 있었다. 아이들이 그 안에서, 자신이 의미를 둔 성공 안에서 스스로 노력하고자 하는 마음이다.
아이들은 대회나 겨루기에서 지더라도, 높은 등수를 받지 못하더라도 자신이 어떻게 할 것인가를 점검하고 다음에 더 잘하기 위해 노력할 것이라고 내게 전했다. 기특했다.

‘나’로도 ‘엄마’로도 빛나는 시간
“‘나’의 인생경영을 주체적으로 주도적으로 잘 이끌어가는 것. 그 속에서 ‘나’의 중심을 잡고 휘둘리지 않기 위해 그 중심의 기둥을 잘 설계해가는 것. 그것을 이루기 위해 ‘나’만의 시간을 확보하고 마음공부를 꾸준히 해나가는 것이다.”
엄마들 사이에서 ‘마인드체인저’라고도 불리는 저자 유진영이 ‘나’로도, ‘엄마’로도 빛날 수 있음을 발견하는 시간을 만드는 《주부의 인생을 경영하라》를 세상에 내놓는다. ‘나’의 인생경영을 주체적으로 주도적으로 잘 이끌어가는 것이 결국 자신도 가족도 일으켜 세운다.
아이를 키우면서 전업주부로 살고 있는 엄마들이라면, 한 번쯤 엄마 외에 ‘나’로 사는 삶은 과연 어떤 삶인지 궁금해질 것이다. 엄마로만 살아온 주부라면 나를 만나는 인생경영으로 가족 모두가 행복하게 윈윈하는 새 삶을 시작하라!엄마는 공부가 재미있다
“학창시절에도 그렇게 열심히 해본 적 없던 공부를 삼십대 중반이 되어 시작했다. 그것은 바로 나에 대한 공부, 세상에 대한 공부다. ‘나’를 알고 나니 사는 게 재미있어졌다.”
지금은 코로나 시대다. ‘비대면’ 키워드가 급부상하면서 많은 시간 사람들과의 대면이 어려운 상황에 처했다. 많은 사람들이 위기에 빠졌다. 그렇다면 이 위기상황에서 우리는 무엇을 할 수 있을까? 집에서라도 ‘나’의 인생경영을 위해 무수히 갈고 닦아야 한다.
더군다나 가정에서 공부해야 하는 사람은 바로 부모다. 아이들은 부모의 뒷모습을 보며 자란다. 저자는 학창시절에도 그렇게 열심히 해본 적 없던 공부를 삼십대 중반이 되어 시작했다고 고백하는데, 나에 대한 공부, 세상에 대한 공부로 ‘나’를 알고 나니 사는 게 재미있어졌다고 한다. 공부가 재미있는 엄마가 되어보자.어떤 사람들과 함께하고 있는가
“나 자신에게 집중하는 시간도 중요하지만, 내가 어떤 사람들과 함께하고 있느냐도 굉장히 중요하다. 함께하는 다섯 사람의 평균이 ‘나’라고도 하지 않던가. 즉 사람은 함께하는 무리의 영향을 받을 수밖에 없다.”
당신은 성장하기를 원하는 사람인가? 그렇다면 같은 목적과 목표를 가진 사람들과 함께하는 것이 좋다. 그런 사람들과 함께하는 시간은 굉장한 시너지 효과를 일으킨다. 같은 목적으로 모인 사람들은 그 안에서 서로 공감대를 형성하면 함께 지치지 않고 나아갈 수 있게 응원해준다.
사람은 함께하는 무리의 영향을 받을 수밖에 없다. 그래서 어떤 사람들과 함께하고 있는가가 중요한데, 요즘 같이 비대면 시대에도 온라인을 활용하면 ‘따로 또 같이’ 발전하고 성장할 수 있다. 저자는 자신이 주관하는 아침 지배습관 프로젝트인 〈아침스프〉와 ‘나’를 찾는 여정인 〈주부마음혁명〉의 사례를 들어 함께하는 힘을 보여주고 있다.대한민국 주부 파이팅!
“나는 이 땅의 모든 엄마들 그리고 아이들을 키우며 ‘나’로서의 삶도 열심히 살아가는 우리 주부들에게 뜨거운 박수를 보낸다. 저마다의 어느 인생 공간에서 ‘잘 살고 있다’는 소식을 전하고, 함께 축하하는 사이가 되면 좋겠다. 대한민국 주부들, 우리 엄마들 파이팅!”
‘나’의 인생경영에 있어 가장 중요한 점은 스스로를 성장시켜나가는 것이다. 그렇게 하기 위해서는 다른 사람들의 시선과 평가에 주눅 들고, 남들이 정해놓은 기준에 맞춰 살아온 세월을 그만두어야 한다. “이번 생은 ‘나’의 삶!”이라고 외칠 필요가 있는 것이다.
《주부의 인생을 경영하라》는 이 땅의 모든 엄마들 그리고 아이들을 키우며 ‘나’로서의 삶도 열심히 살아가는 우리 주부들에게 뜨거운 박수를 보내는 책이다. 우울한 터널을 걷는 엄마들에게 삶에 대한 희망과 용기를 주고 진정 원하는 삶으로 나아갈 수 있도록 곁에서 안내해주길 기대한다.

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