7가지 키워드로 읽는 행복과 긍정의 심리학

아들러 심리학에서는 사람과 사람, 사람과 사회와의 관계를 특히 중요하게 여긴다. 사람이 사람 속에서 살아갈 때 겪는 다양한 힘든 일을 마주했을 때, 어떤 생각을 하고 생활하면 좋은지, 어떻게 과제에 몰두하면 좋은지 그리고 어떤 지원이 필요한지에 대한 해답을 단순하면서도 구체적으로 알려준다. 이 책 『아들러가 전하는 행복을 위한 77가지 교훈』은 아들러의 교훈을 이해함으로써 ‘어떻게 하면 자신의 인생을 최고로 행복하게 살아갈 수 있을까’에 대해서 스스로 해답을 찾고, 그 힘으로 자신의 인생을 갈고 닦아 행복하게 살아갈 수 있도록 도와준다.

프롤로그

들어가기 전에
아들러 심리학은 인간관계론이다
관계 속에서 행복한 인생을 만들자

제1장 완벽하지 않아도 괜찮다 - 열등감
아들러의 교훈 1 열등감은 다분히 주관적이다
아들러의 교훈 2 열등감은 병이 아니다
아들러의 교훈 3 인간은 나약하게 타고났다
아들러의 교훈 4 열등감이 인류의 문화를 만들었다
아들러의 교훈 5 열등감은 ‘목표’를 발견하게 한다
아들러의 교훈 6 열등감을 바르게 이끌어야 성장한다
아들러의 교훈 7 목표를 너무 높이 설정하지 마라
아들러의 교훈 8 열등 콤플렉스와 우월 콤플렉스를 알라
아들러의 교훈 9 기술을 연마하거나 시야를 넓혀라
아들러의 교훈 10 자신을 받아들이는 사람만이 강해진다
아들러의 교훈 11 과거에 일어난 일을 분석하지 마라
아들러의 교훈 12 불완전한 자신을 인정하는 것부터 하라

제2장 자신도 모르는 자기 인생의 목적이 있다
-목적성
아들러의 교훈 13 목표가 정해지면 행동은 저절로 일어난다
아들러의 교훈 14 모든 행동에는 숨은 목적이 있다
아들러의 교훈 15 사람은 원인보다 목적에 따라 행동한다
아들러의 교훈 16 작은 목적부터 제대로 달성해나가라
아들러의 교훈 17 목표를 바로잡으면 인생이 달라진다
아들러의 교훈 18 자신도 눈치채지 못한 삶의 목적이 있다
아들러의 교훈 19 감정에 휘둘리지 말고 감정을 이용하라
아들러의 교훈 20 목적 때문에 감정이 만들어진다

제3장 내 인생을 결정하는 건 나 자신이다 -자기 결정성
아들러의 교훈 21 내 문제를 해결하는 최적의 인물은 ‘나’다
아들러의 교훈 22 행복은 마음 상태로 결정된다
아들러의 교훈 23 인생을 난처하게 만든 것은 나 자신이다
아들러의 교훈 24 성공도 실패도 나에게 원인이 있다
아들러의 교훈 25 인생을 복잡하게 생각하지 마라
아들러의 교훈 26 억지로 내린 판단도 내 책임이다
아들러의 교훈 27 미래의 결정권도 나에게 있다
아들러의 교훈 28 타인의 마음은 조작할 수 없다

제4장 타인을 위해 무언가 해야 한다 -공동체 감각
아들러의 교훈 29 주위를 좋게 만드는 판단이 있다
아들러의 교훈 30 타인을 위하는 사람은 자신을 좋아한다
아들러의 교훈 31 인생의 의미는 ‘공헌’에 있다
아들러의 교훈 32 공동체 감각은 생각만으로 길러지지 않는다
아들러의 교훈 33 타인을 위하는 감각을 익혀야 한다
아들러의 교훈 34 공동체 감각을 얻으면 행복한 마음이 된다
아들러의 교훈 35 신뢰감이 공동체 감각의 바탕이 된다
아들러의 교훈 36 인간은 필요한 존재가 되고 싶어 한다
아들러의 교훈 37 진정한 공헌감은 스스로 느끼는 것이다
아들러의 교훈 38 자기중심적이면 소속감을 느낄 수 없다
아들러의 교훈 39 관계가 끊어진 인생이 가장 나쁘다
아들러의 교훈 40 더 큰 집단의 이익을 생각하라
아들러의 교훈 41 기쁨과 불안을 ‘공유’하라

제5장 라이프스타일로 인생을 바꿀 수 있다
-라이프스타일
아들러의 교훈 42 모든 사람은 자기만의 법칙대로 산다
아들러의 교훈 43 자기 신념이 ‘라이프스타일’을 만든다
아들러의 교훈 44 라이프스타일로 사람의 마음을 알 수 있다
아들러의 교훈 45 라이프스타일로 사람의 행동을 예측할 수 있다
아들러의 교훈 46 라이프스타일을 바꾸면 감정이 달라진다
아들러의 교훈 47 감정은 스스로 선택하는 것이다
아들러의 교훈 48 부모 닮아서 성격이 삐뚤어지는 건 아니다
아들러의 교훈 49 가족의 분위기가 인생의 기준을 만든다
아들러의 교훈 50 인생 최초의 기억 속에 미래의 힌트가 숨어 있다

제6장 인생에서의 진짜 문제는 ‘인간관계’다
-인생 과제
아들러의 교훈 51 일, 교우, 사랑은 인생의 최대 과제다
아들러의 교훈 52 인생 과제에는 공동체 감각이 필요하다
아들러의 교훈 53 일이 없으면 공포와 불안이 생긴다
아들러의 교훈 54 실업은 인간에게 가장 무거운 짐이다
아들러의 교훈 55 교우 관계가 서툴면 일도 서툴다
아들러의 교훈 56 자신만이 특별한 존재는 아니다
아들러의 교훈 57 사랑 과제는 인생에서 가장 힘들다
아들러의 교훈 58 올바른 파트너는 이렇게 고를 수 있다
아들러의 교훈 59 응석으로 자란 아이는 위험한 어른이 된다
아들러의 교훈 60 무시당하고 자란 아이는 신뢰하기 힘든 어른이 된다
아들러의 교훈 61 함께 생활하고 일하는 것에 행복이 있다

제7장 칭찬보다 용기를 주는 사람이 되어라
-용기 부여
아들러의 교훈 62 타인에게 기쁨과 감사를 전하라
아들러의 교훈 63 인생 과제는 혼자서 못 푼다
아들러의 교훈 64 칭찬은 상대보다 위에 있다는 전제에서 나온다
아들러의 교훈 65 칭찬보다 용기 부여가 더 중요하다
아들러의 교훈 66 용기 부여는 대등한 사이일 때 나온다
아들러의 교훈 67 스스로 용기를 주는 사람이 되어야 한다
아들러의 교훈 68 명령하는 어조로 말하지 마라
아들러의 교훈 69 당신(You)이 아닌 나(I)의 메시지로 말하라
아들러의 교훈 70 다리나 팔을 꼰 채 이야기를 듣지 마라
아들러의 교훈 71 비교적 쉬운 행동부터 시작하라

제8장 행복은 먼저 주어야 받을 수 있다
아들러의 교훈 72 행복은 주었던 것이 되돌아올 때 생긴다
아들러의 교훈 73 자기 것만 생각하면 행복해질 수 없다
아들러의 교훈 74 타인을 기쁘게 하는 것이 행복이다
아들러의 교훈 75 인간관계 능력이 인생의 행복을 결정한다
아들러의 교훈 76 타인의 인생 과제에 끼어들지 마라
아들러의 교훈 77 있는 그대로의 자신을 용기 있게 인정하라

에필로그

자신의 인생을 최고로 살아가기 위한
아들러 교훈의 비밀 ‘일, 친구, 사랑’에 대한 해법을 배우다!
7가지 키워드로 읽는 행복과 긍정의 심리학“다른 사람이 행복해야 내가 행복하다.”
어떻게 하면 인생이 최고로 행복해질까?
아들러 심리학의 결정판 / 아마존 베스트셀러현대인들이 아들러의 심리학에 관심을 가지는 이유
아들러의 교훈은 오늘날에도 자기 계발의 교훈으로서 커다란 영향력을 지닌다. 아들러의 교훈은 왜 현대를 살아가는 많은 사람에게 지지를 받고 있을까? 왜 우리의 마음을 울리고, 자기 계발을 하며 살아갈 힘을 줄까?
아들러 심리학에서는 사람과 사람, 사람과 사회와의 관계를 특히 중요하게 여긴다. 사람이 사람 속에서 살아갈 때 겪는 다양한 힘든 일을 마주했을 때, 어떤 생각을 하고 생활하면 좋은지, 어떻게 과제에 몰두하면 좋은지 그리고 어떤 지원이 필요한지에 대한 해답을 단순하면서도 구체적으로 알려준다.
이 책은 아들러의 교훈을 이해함으로써 ‘어떻게 하면 자신의 인생을 최고로 행복하게 살아갈 수 있을까’에 대해서 스스로 해답을 찾고, 그 힘으로 자신의 인생을 갈고 닦아 행복하게 살아갈 수 있도록 도와준다.

7가지 키워드로 읽는 아들러의 교훈 77가지
아들러의 교훈은 인생을 행복하게 살아가는 지침이다. 마음의 병을 가진 사람뿐만 아니라 평범한 사람이 가진 고민이나 불안을 어떻게 받아들이면 좋은지에 대한 해법을 알려준다. 같은 경험을 했다고 하더라도 누구나 똑같이 생각하고 똑같이 행동하는 것은 아니다. 사람마다 자신의 경험에 어떤 의미를 부여할지, 자신의 생활환경을 어떻게 해설할지 모두 다르다. 자신의 경험에 긍정적인 의미를 부여하고 인생을 단순한 것이라고 받아들이면 비로소 자신이 인생의 주인공이 되고 자발적인 행동을 할 수 있다.
이 책에서는 아들러 교훈의 핵심이 되는 7가지의 키워드-열등감, 목적성, 자기 결정성, 공동체 감각, 라이프스타일, 인생 과제, 용기 부여-를 꼽아 이것과 관련된 아들러의 교훈 77가지를 인용하여 알기 쉽게 해설하였다. 아들러의 교훈을 지침으로 삼아 인생의 과제를 해결하려고 하면 스스로 생각하는 방법이나 생활하는 방법, 그리고 몰두할 과제를 결정하는 것이 가능해진다. 아들러 교훈의 핵심 메시지
-열등감 : 열등감이 생기는 것이 결코 나쁘다고 할 수 없다. 오히려 열등감을 가졌기 때문에 사람에게는 성장할 기회가 있다. 현재의 자신을 위로 끌어올리고, 시야를 넓히는 건전하고 건설적인 방법으로 열등감을 회복하는 것이 중요하다.
-목적성 : 인간의 성격은 그 사람의 목표를 향한 일상의 행동이 축적되어 만들어졌다고 할 수 있다. 자신의 성격이나 능력을 더 낫게 바꾸고 싶다면 미래의 목표를 바꾸면 된다.
-자기 결정성 : 자신의 인생을 스스로 통제하지 않으면 누군가에게 통제당한다. 자신의 문제를 해결하는 데 가장 적합한 사람은 자기 자신이다. 인생을 복잡하게 생각하지 말고 단순하게 생각하라. 이것이 자신의 인생을 바꿔가는 비결이다.
-공동체 감각 : 공동체 감각을 익히면 인간은 자신을 긍정적으로 평가하고 타인과의 신뢰 관계를 지키며 사회에도 공헌할 수 있다고 느낀다. 판단이 망설여질 때는 더욱 큰 집단의 이익을 우선한다. 자신보다도 동료를, 동료보다도 사회 전체의 이익을 고려하면 판단이 틀리는 일이 없다.
-라이프스타일 : 사람은 ‘나는 어떤 존재일까?’, ‘인생이란 어떤 것일까?’, ‘나는 어떻게 살까?’ 세 가지 신념으로 자신의 라이프스타일을 만들어간다. 따라서 라이프스타일 유형을 알면 타인의 마음과 행동을 이해하는 데 도움이 된다.
-인생 과제 : 인생의 행복은 충실한 일, 친밀한 교우 관계, 그리고 사랑을 기반으로 한 가족관계를 얼마나 잘 실현할 수 있는가에 달려 있다. 사람과 함께 있고 함께 일하고 함께 생활하는 것이 행복이다.
-용기 부여 : 칭찬이 아니라 용기를 주어야 한다. 칭찬은 상위에 있는 인간이 하위에 있는 인간에게 하는 행위지만, 용기 부여는 수평 관계에서 인간의 능력과 의욕을 기르는 힘을 준다.

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