뻔뻔하게, 나답게, 단호하게 살고 싶은 당신을 위해 | 진짜 자존감을 만드는 21가지 솔루션

괜찮은 척하느라 더는 상처받지 마라! 뻔뻔하게, 나답게, 단호하게 살자.

사람은 내가 존중받는다는 느낌을 위해 살아간다. 그 기준이 타인에게 있음으로 인해 남의 눈, 남의 말, 남의 생각에 일일이 상처받는 이들에게, 《나는 뻔뻔하게 살기로 했다》는 구체적인 심리학 사례로 스스로를 어떻게 존중하면 좋을지, 진정 나를 사랑하는 방법이 무엇인지 알려준다. 임상심리학의 세계적 권위자 데이비드 시버리는 자존감 문제로 사람들을 상담하며 평생 인간관계를 연구했다. 상사의 비난과 동료와의 비교에 휘둘리는 직장인 여성, 사람 관계를 누구보다 원하지만 껍질을 깨기가 힘든 홀로족, 혹은 자신이 왜 공허함을 느끼는지조차 알지 못하는 사람들. 그들의 이야기를 통해 이 책은 당신의 삶에서 모든 ‘해야 한다’ 앞에 ‘나는 하겠다’를 먼저 둘 것을 요청한다. 누구의 눈치도 보지 않고 나를 믿고 걸어가는 이기주의의 기술이야말로 오히려 삶을 책임지는 성숙한 태도라는 것이다.

1장. 가끔은 이기적이어야 한다
1. 모든 ‘괜찮은 척’은 나의 ‘적’이다
: 누구에게도 함부로 상처받지 않는 나를 만들기로 했다
2. 때로는 돌아서는 용기가 필요하다
: 부모님과 가족이라는 ‘자존감 도둑’
3. 누구도 나만큼 내 고민에 간절하지 않다
: 자존감을 깎이지 않으면서 직장에서 살아남는 법
4. 뻔뻔한 선택이 결국 나를 살게 한다
: 일 vs 가정 사이, 어떻게 ‘나’를 지킬 수 있을까
5. 부탁에는 “No”, 인생에는 “Yes”
: 거절하지 못하는 성격에서 자유로우려면

2장. 소중한 건 모두 나에게 있었다
6. 사랑받기 위해, 나를 잃지 않는다
: 인기 없는 사탕이 갑자기 팔리게 된 원리
7. 그는 당신에게 고마워하지 않는다
: 한 번도 나를 사랑해주지 않은 결과
8. 혼자이고 싶지만 혼자이고 싶지 않다
: 내성적이고 서툰 이들을 위한 관계법
9. 나는 왜 너와 결혼하는가
: 성실한 A와 위험한 B, 좋은 배우자는 누구일까
10. 내 문제의 해답을 타인에게서 구하지 마라
: 퇴사와 이직, 결정하기 전에 해야 할 일

3장. 자존감에 관한 몇 가지의 오해
11. 진실이라도 강요해서는 안 된다
: 자존감과 이기주의를 구분하라
12. 뻔뻔하게 단호하게 나답게
: 부정적인 사람 옆에서 나 지키기
13. 자존감만으로는 충분하지 않다
: 무작정 ‘착하게’가 아닌, 어떻게 ‘착하게’ 살 것인가
14. 자신에게도 배려가 필요하다
: 다른 사람은 다 잊은 일, 왜 나는 ‘하이킥’할까
15. 1 + 1 = ♡
: 연애에서 필요한 진짜 자존심

4장. 마음대로 살고 힘껏 행복해질 것
16. 나로 있을 수 없다면 인생이 아니다
: 폭력적인 상대를 똑똑하게 다루는 법
17. 이기주의에도 기술이 필요하다
: 어느 이기주의자의 ‘죄와 벌’
18. 한번뿐인 내 인생 “지금, 행복한가?”
: 평생 남을 의식하다 벌어지는 몇 가지 일들
19. 싫어해도 괜찮아
: 짜증나는 사람을 견디는 법
20. ‘착함’을 완성하는 ‘뻔뻔함’
: 오늘도 인간관계에 지친 당신에게
21. 결국 자기 자신밖에 없다
: 인생을 단순하게 만드는 19가지 방법

톨스토이나 괴테 같은 작가들은 자기의 비범한 재능에 몰입하는 동안에는 누구도 자신의 창작 활동에 끼어드는 것을 용납하지 않았다. 작가들은 영감이 떠오를 때 어느 누구도 자신만의 영역을 방해하도록 내버려 두지 않는다.
… 영국의 작가 버지니아 울프 또한 여성이 자유의 문을 여는 데 필요한 것은 ‘자기만의 방’이라고 말한다. 몰두할 가치가 있는 일에 인간은 혼신을 다할 권리가 있으며, 그럴 때에는 성공 여부를 두려워할 필요도 없다. 이것이 바로 자신을 사랑할 줄 아는 사람의 삶이다.
p. 12~13자존감이 없는 사람들은 자신이 실수를 했다고 느끼면 삽시간에 기분이 바닥을 치거나 아니면 자신이 초래한 궁지에 대해 다른 사람의 잘못인 양 화를 낸다.
… 상처받은 자존심을 고스란히 끌어안지 않고 다른 곳에 놓아둘 줄 아는 사람은 당면한 문제의 좋고 나쁜 점을 충분히 검토하고 개선을 위한 주변의 협조를 얻을 수 있다. 곤란한 상황을 극복하는 첫걸음은 죄책감이나 열등감 같은 쓸데없는 저항을 당장 그만두는 것이다. 곤란한 상황은 질질 끌고 가져가기 위해서가 아니라, 극복하기 위해 존재하는 것이다.
p. 133길을 지나는데 누군가 갑자기 나타나 뺨을 때린다면, 당신은 어떻게 행동할 것인가? 벌컥 화를 내며 그의 멱살을 잡고 흔든다고 이기적인 것일까? 이때 그에게 싫은 소리 하나 못한다고 무조건 착하다고만 할 수 있을까?
… 세상사도 마찬가지이다. 생각지도 못한 위기가 닥치고 어떤 사람은 차라리 괴물이 되어 나를 괴롭힌다. 그것에 저항하지 않고 무조건 고개를 숙이며 회피하는 사람을 배려심 깊고 선량하다고는 할 수 없다. 진짜 미덕은 착함이 아니라 ‘착함을 달성하는 뻔뻔함’에 있다.
p. 185

결국 ‘나’밖에 없다.
착한 나는 이제 그만! 미움받아도 괜찮다. 이런 사람들이 있다. 너무 당당한데 미움받지 않는 사람들. 그들은 공통적으로 강한 자존감의 소유자다. 뻔뻔하고 이기적이다. 흔히 이기적이라고 하면 타인에게 민폐를 끼치는 행위로 오해를 받지만, 저자는 스스로를 사랑하지 않고서는 타인을 배려하고 사랑하는 일은 불가능하다고 말한다. 《나는 뻔뻔하게 살기로 했다》에서 말하는 이기주의의 기술은 자신을 굽힘으로써 상처받는 일 없이 자신답게 사랑받는 힘이다. 취업과 진로, 직장, 인간관계, 가족과 사랑하는 사람, 선택들 사이에서 고민하고 있다면 이 책의 21가지 이야기를 일독한 뒤 결정하기를 권한다. 책을 덮고 난 뒤엔 어떤 선택이 나를 위한 것인지 알게 될 것이다. 남은 것은 그렇게 나아가는 것뿐이다. 당신의 살아 있는 날의 시작이다.★★★★★ Amazon 리뷰 (별 5개 만점)
사람의 마음에 대해 쓰인 최고의 책 중 하나. _Kurtzskion
다른 무엇보다 이 책을 읽고 인간관계를 이해했다. _Lewis R. Anderson
자존감에 관한 저자의 메시지는 영원한 클래식이다! _Neguielon
인생과 세상을 보는 관점이 바뀌는 가슴 터질듯한 경험! _Maria.Kon

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