내 몸 내가 지키는 특급 비책

엄앵란(영화배우)

[나는 몸신이다]는 혼자서도 쉽게 해볼 수 있는 건강법을 소개하는 채널A의 프로그램 《나는 몸신이다》의 내용을 담은 책이다. 이 책에는 방송되자마자 시청자들의 뜨거운 관심을 불러 일으켰던 몸신들의 최고 인기 비법만 모았다. ‘몸신’이란 자신만의 독특한 건강법을 개발해 그 효과를 입증받은 이들로, 제작진은 수소문을 통해 각계 각 분야의 몸신을 발굴했다. 그리고 이렇게 찾아낸 몸신들은 스튜디오에서 출연자나 방청객들을 대상으로 자신의 비책을 시연해 시청자들이 그 결과를 직접 눈으로 확인할 수 있도록 했다. 오한진 가정의학박사, 한진우 한의사, 김소연 전 김일성 주치의, 이진한 동아일보 의학전문기자, 임경숙 수원대 식품영양학과 교수 등 의학 전문가 패널들이 몸신의 비법에 대해 날카로운 검증을 하고 의학적 근거를 밝힘으로써 건강법의 신뢰도를 높였다.

추천사ㆍMC 정은아
글머리에ㆍ김진 PD

1장 퇴행성관절염 막는 O다리 3분 교정법

2장 혈액순환 도와주는 초간단 테이핑 요법

3장 복부비만 잡는 5분 복식호흡법

4장 골다공증으로 줄어든 키 찾는 약발 요법

5장 만성통증 해결하는 톡톡 건강법

6장 갱년기 건강 책임지는 골반 교정체조

7장 튼튼한 척추 위한 속근육 강화 운동법

집에서 혼자 하는 자가 진단법

퇴행성 관절염 자가 진단법
엉덩이 나이로 관절염 위험도 체크하기
혈관 나이 자가 진단법
복부비만 자가 진단법
골다공증 자가 진단법
갱년기 자가 진단법
골반 틀어짐 자가 진단법
척추&근육 상태 자가 진단법

매회 방송마다 놀라움과 화제의 연속!
몸신 비법만 알면 누구나 건강해질 수 있다-3분 운동으로 O다리가 붙었다
-5분 복식호흡으로 뱃살이 빠졌다
-톡톡 두드려 지긋지긋한 통증이 사라졌다
-발마사지로 줄었던 키가 커졌다
-종아리 테이프로 혈액순환이 좋아졌다
-하루 10분 운동으로 틀어졌던 골반이 제자리를 찾았다
-막대기 하나로 척추와 허리가 강해졌다동시간대 시청률 1위!
눈으로 직접 보고도 믿기지 않았던 몸신들의 놀라운 건강 비법!
이제 당신이 그 기적을 경험할 차례입니다《나는 몸신이다》는 어떤 프로그램인가?
하루가 다르게 쏟아지는 각종 건강 정보. 하지만 지나치게 많은 비용이 드는 건강법도 있고, 직접 해보면 실천하기 어렵거나 큰 효과를 볼 수 없는 건강 정보도 많다. 이런 정보의 홍수 속에서 옥석을 가려 진짜 내 몸에 도움이 되는 건강 정보, 혼자서도 쉽게 해볼 수 있는 건강법은 없을까?
채널A의 《나는 몸신이다》는 바로 이런 고민에서 출발, 고수들의 알짜배기 건강법을 찾아내고 걸러내 시청자들에게 소개하는 프로그램이다.누가 몸신인가?
‘몸신’이란 자신만의 독특한 건강법을 개발해 그 효과를 입증받은 이들로, 제작진은 수소문을 통해 각계 각 분야의 몸신을 발굴했다. 그리고 이렇게 찾아낸 몸신들은 스튜디오에서 출연자나 방청객들을 대상으로 자신의 비책을 시연해 시청자들이 그 결과를 직접 눈으로 확인할 수 있도록 했다. 믿을만한 건강법인가?
오한진 가정의학박사, 한진우 한의사, 김소연 전 김일성 주치의, 이진한 동아일보 의학전문기자, 임경숙 수원대 식품영양학과 교수 등 의학 전문가 패널들이 몸신의 비법에 대해 날카로운 검증을 하고 의학적 근거를 밝힘으로써 건강법의 신뢰도를 높였다. 어떤 몸신 비법이 소개되어 있나?
이 책에는 방송되자마자 시청자들의 뜨거운 관심을 불러 일으켰던 몸신들의 최고 인기 비법만 모았다. 수건 하나로 5분 만에 개그맨 이용식의 허리둘레가 1.7cm 줄어들고 함께 검증에 나선 몸신 작가의 허리둘레도 5.5cm나 줄어들게 한 성학수 몸신, 앉았다 일어서기 100회만으로 주부 방청객의 O다리를 즉석에서 붙게 만든 박숙희 몸신, 팔다리를 몇 번 톡톡 두르는 것만으로 휠체어에 앉아있던 심한 요통 환자가 벌떡 일어나 스튜디오를 뛰어다녀 방청객 뿐 아니라 정은아 MC까지 감동의 눈물을 흘리게 한 임헌석 몸신까지 눈으로 보면서도 도저히 믿을 수 없었던 기적 같은 건강 비법들이 차례로 소개되어 있다. 직접 보면서 따라할 수 있는 동작 사진과 동영상 QR 코드 수록
책을 보면서 누구나 직접 따라할 수 있도록 동작 하나하나를 사진으로 보여줄 뿐 아니라 각 비법을 언제 어디서나 핸드폰으로 쉽게 볼 수 있도록 각 장마다 QR코드를 수록했다. 100세 장수를 위한 건강 음식과 직접 만들 수 있는 요리법까지~
건강을 위해 제일 중요한 것 중 하나가 바로 음식이다. 이 책에는 퇴행성관절염에 직접 효과본 몸신의 두충차부터 수원대 식품영영학과 임경숙 교수가 추천하는 중년건강을 위한 각종 건강 식품과 이를 이용한 요리 레시피까지 들어있다.

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