간헐적 단식 쇼크 : 북윈도
리뷰 0 위시 120

간헐적 단식 쇼크 요약정보 및 구매

먹고 단식하고 장수하는 끼니반란

상품 선택옵션 0 개, 추가옵션 0 개

출판사 미르북컴퍼니(미르북스)
저자 곽태중
ISBN 9788998244729 (8998244721)
정가 11,800원
판매가 10,620원(10% 할인)
배송비 무료배송
포인트 정책 설명문 닫기

00포인트

포인트 정책 설명문 출력

선택된 옵션

관심상품

상품 정보

사은품
상품 기본설명
먹고 단식하고 장수하는 끼니반란
상품 상세설명
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 ‘간헐적 단식’으로 장수 유전자를 깨운다!

먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 ‘5:2 다이어트’가 우리나라에 ‘간헐적 단식’이라는 이름으로 소개되었다. ‘5:2 다이어트’는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법이다. 이 책은 이처럼 쉽고, 확실한 효과로 주목받고 있는 다이어트 방법인 ‘간헐적 단식’을 소개한다. 본문에서는 ‘간헐적 단식을 해야 하는 10가지 이유’를 통해 간헐적 단식에 대해 이해하고, ‘간헐적 단식이란 무엇인가’에서는 간헐적 단식의 실천 방법과 효과 등 간헐적 단식을 실천하는 데 있어 중요한 정보를 제공한다. ‘가벼워질 내 몸을 위해, 8주 프로젝트’에서는 8주 동안 일주일마다 핵심이 되는 주제와 저자가 말하는 실천 팁을 소개한다.

목차
Prologue _시작만 하면 성공할 수 있는 간헐적 단식 다이어트

Part 01 (입문편) 간헐적 단식을 해야 하는 10가지 이유

먹고 또 먹어서 내 몸은 지친다 | 적게 먹어도 폭식이 문제다 | 다이어트, 과욕은 필패 | 요요현상 걱정 없는 간헐적 단식 | 미약한 스트레스, 내 몸에는 굿 | 소식으로 건강한 몸을 만들 수 있다 | 내 몸의 장수 유전자를 깨우라 | 식단 고민은 하지 말라 | 비만은 정말 몸에 해롭다 | 내 몸이 가벼워졌다

Part 02 간헐적 단식이란 무엇인가

간헐적 단식은 필연적 단식이다 | 언제 먹는 것이 좋은가 | 단식 시간을 유용하게 보내는 방법 | 간헐적 단식은 신진대사를 원활하게 한다 | 배고프다는 착각에서 벗어나라 | 약간의 운동은 꼭 하라 | 살이 쪄 있을 때 더 잘 빠진다 | 외모가 달라지는 간헐적 단식 | 실험으로 입증된 간헐적 단식의 효과 | 효과 만점 확실한 다이어트

Part 03 (실천편) 가벼워질 내 몸을 위해, 8주 프로젝트

1주 실천 가능한 목표를 설정하라 | 2주 음식의 칼로리를 파악하라 | 3주 내 식습관을 점검하라 |4주 야식은 절대금물이다 | 5주 꾸준한 자기 체크는 필수다 | 6주 공복 운동을 하라 | 7주 공유하며 실천하라 | 8주 ? 간헐적 단식 습관을 유지하라

부록 _간헐적 단식 체험 | 간헐적 단식 효과 사례 | 나에게 적용한 간헐적 단식
Epilogue _간헐적 단식이 가져온 8주 후 기적

참고 자료
출판사 서평
간헐적 단식 쇼크
; 나를 바꾸는 건강한 다이어트 혁명!한국인에게 가장 잘 맞는 다이어트
시작만 하면 성공하는 간헐적 단식!
영국 BBC 다큐, 방영
전 세계에 열풍을 일으킨 다이어트 식습관!
장수 유전자를 깨우는 8주 프로젝트!SBS 스페셜 <끼니반란>에 소개된 ‘간헐적 단식’
내 몸이 먼저 아는 확실한 감량 비법!SBS 스페셜 <끼니반란>의 방영 후 폭발적인 반응을 일으킨, 가장 쉬운 다이어트 간헐적 단식! 이미 답답하고 짜증나는 다이어트에 질려 버린 당신에게 제안하는 단 하나의 확실한 성공 비법! 내 몸이 가벼워지고, 예뻐지며, 건강도 챙길 수 있는 다이어트 방법! 간헐적 단식. 해 보면 포기하게 되는 다이어트와는 다르다. 누구나 할 수 있고 쉽게 적응하며, 빠른 효과까지 기대할 수 있는 다이어트 방법은 간헐적 단식뿐이다. 이 간헐적 단식의 기적 같은 효과를 알려 주는 책 《간헐적 단식 쇼크》가 미르북컴퍼니에서 출간되었다.
저자는 매주 아침부터 저녁까지 꽉 짜여 있는 레시피가 숨을 조르는 것 같다고 말한다. 시간이 지날수록 몸이 일정에 따라가지 못해 힘들어하는 것을 느낀다면, 이제는 바꾸자. 맞지 않는 옷을 입으려고 노력하는 당신, 주린 배를 움켜쥐며 참아야 한다고 되뇌는 당신, 바나나만 먹으며 ‘늘씬한 몸매’를 갖고 싶어 하는 당신! 그런 이들을 위해 제안하는 간헐적 단식 다이어트는 멋지고 예뻐지고 싶은 모든 이의 소망을 이루어 준다.
간헐적 단식의 핵심은 ‘자유로움’이다. 자신에게 맞는 다이어트 방법을 설정해서 5일은 먹고 2일을 단식하는 것만 실천하면 된다. 2일을 단식하는 것마저도 ‘소식’으로 조절할 수 있어 어느 상황에든 대응이 가능하다는 것이 장점이다. 저녁 약속 때문에, 회식 때문에 더 이상 나의 다이어트를 실패할 수는 없다. 시작하면 성공할 수 있는 간헐적 단식을 통해 내 몸을 업그레이드 하자.
이미 많은 사람들이 간헐적 단식을 라이프스타일로 활용하고 있다. 많은 사람들이 확신을 갖고 간헐적 단식에 도전해 성공했다. 다이어트의 최대의 적, 스트레스는 줄이고, 요요도 없앤다. 8주 동안 내 몸의 변화를 내 몸이 먼저 느끼는 간헐적 단식. 지금 바로 시작하자!영국에서 열풍을 일으킨 ‘간헐적 단식’
숨겨진 ‘장수 유전자’를 깨워라!영국에서 센세이션을 일으켰던 ‘5 대 2 다이어트’. 우리나라에는 ‘간헐적 단식’이라는 이름으로 소개되어, 다이어트 분야의 핫이슈가 되었다. 일상생활 속에서 매우 쉽게 실천할 수 있는 ‘자유로움’을 내세워 5일은 정상적으로 먹고, 2일은 소식을 하거나 단식한다. 정말 쉽고, 빠른 효과를 보았다는 사람이 늘어나면서 이제는 각종 커뮤니티에서 활발한 논의와 사례에 대한 정보가 쌓이고 있다.
또한 간헐적 단식은 ‘장수 유전자’를 깨워 우리 몸에 더없이 좋은 건강을 얻는 결과를 가져온다. 2일간의 공백을 통해 내 몸 안을 비워 생체 사이클을 만들고, 이를 라이프스타일로 활용한다. 이 사이클을 만드는 데 있어 엄청난 노력이나 인내는 필요치 않다. 그저 2일간의 단식을 하는 것뿐이다. 본문에는 ‘간헐적 단식을 해야 하는 10가지 이유’를 통해 간헐적 단식에 대한 이해를 하고, ‘간헐적 단식이란 무엇인가’에서는 간헐적 단식의 실천 방법과 효과 등 간헐적 단식을 실천하는 데 있어 중요한 정보를 제공한다. ‘가벼워질 내 몸을 위해, 8주 프로젝트’에서는 8주 동안 일주일마다 핵심이 되는 주제와 저자가 말하는 실천 팁을 소개한다.
간헐적 단식은 이제 우리나라에서도 하나의 라이프스타일로 자리를 잡았다. 건강과 아름다움, 상쾌한 일상을 원하는 사람은 누구나 시작할 수 있다. 어렵거나 불편함 없이, 시작만 하면 성공할 수 있는 다이어트 방법이다. 더불어 ‘장수 유전자’로 건강까지 선사한다. 많은 사람들이 극찬하며 공감하는 데는 그만한 이유가 있다. 아직 늦지 않았다. 내 삶의 변화를 위한 시작을 간헐적 단식과 함께하라!다시 열풍처럼 번지는 다이어트 방법,
이제는 실패하지 않고 내 몸을 생각할 수 있는 다이어트 방법으로 눈을 돌려야 할 때다.
바쁘게 돌아가는 일상, 작은 노력으로 내 몸이 바뀔 수 있다면
이미 그 가치는 내게 찾아온 잠깐의 허기 그 이상이다. __ 본문 중에서▶ 추천의 글비슷한 다이어트 방법들을 많이 시도했다가 실패해서 그런지 이번에도 의심이 들더라고요. 정말 마지막이다 하고 몸무게를 재지 않고 해 봤습니다. 결과는 성공이었어요. 이제는 주변에도 권하고 다니고 있죠. _ore****(서평단)이것저것 재는 것이 싫어서 그동안 다이어트를 안 하다가 혹시 하는 마음에 주변 친구들이랑 같이 해 봤어요. 엄청난 변화는 아니지만 몸이 가벼워지는 느낌이 들어요. _ahnt****(서평단)
상품 정보 고시
도서명 간헐적 단식 쇼크
저자 곽태중
출판사 미르북컴퍼니(미르북스)
ISBN 9788998244729 (8998244721)
쪽수 192
출간일 2013-06-01
사이즈 150 * 200 * 20 mm /330g
목차 또는 책소개 Prologue _시작만 하면 성공할 수 있는 간헐적 단식 다이어트

Part 01 (입문편) 간헐적 단식을 해야 하는 10가지 이유

먹고 또 먹어서 내 몸은 지친다 | 적게 먹어도 폭식이 문제다 | 다이어트, 과욕은 필패 | 요요현상 걱정 없는 간헐적 단식 | 미약한 스트레스, 내 몸에는 굿 | 소식으로 건강한 몸을 만들 수 있다 | 내 몸의 장수 유전자를 깨우라 | 식단 고민은 하지 말라 | 비만은 정말 몸에 해롭다 | 내 몸이 가벼워졌다

Part 02 간헐적 단식이란 무엇인가

간헐적 단식은 필연적 단식이다 | 언제 먹는 것이 좋은가 | 단식 시간을 유용하게 보내는 방법 | 간헐적 단식은 신진대사를 원활하게 한다 | 배고프다는 착각에서 벗어나라 | 약간의 운동은 꼭 하라 | 살이 쪄 있을 때 더 잘 빠진다 | 외모가 달라지는 간헐적 단식 | 실험으로 입증된 간헐적 단식의 효과 | 효과 만점 확실한 다이어트

Part 03 (실천편) 가벼워질 내 몸을 위해, 8주 프로젝트

1주 실천 가능한 목표를 설정하라 | 2주 음식의 칼로리를 파악하라 | 3주 내 식습관을 점검하라 |4주 야식은 절대금물이다 | 5주 꾸준한 자기 체크는 필수다 | 6주 공복 운동을 하라 | 7주 공유하며 실천하라 | 8주 ? 간헐적 단식 습관을 유지하라

부록 _간헐적 단식 체험 | 간헐적 단식 효과 사례 | 나에게 적용한 간헐적 단식
Epilogue _간헐적 단식이 가져온 8주 후 기적

참고 자료
상품 정보 고시
도서명 상품페이지 참고
저자 상품페이지 참고
출판사 상품페이지 참고
크기 상품페이지 참고
쪽수 상품페이지 참고
제품구성 상품페이지 참고
출간일 상품페이지 참고
목차 또는 책소개 상품페이지 참고
배송공지

사용후기

회원리뷰 총 0개

사용후기가 없습니다.

상품문의

등록된 상품문의

상품문의 총 0개

상품문의가 없습니다.

교환/반품

[반품/교환방법]
마이페이지> 주문배송조회 > 반품/교환신청 또는 고객센터 (070-4680-5689)로 문의 바랍니다.

[반품주소]
- 도로명 : (10882) 경기도 파주시 산남로 62-20 (산남동)
- 지번 : (10882) 경기도 파주시 산남동 305-21

[반품/교환가능 기간]
변심반품의 경우 수령 후 14일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내

[반품/교환비용]
단순 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담

[반품/교환 불가 사유]
- 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
- 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
- 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
* (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시
‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)

[상품 품절]
공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.

[소비자 피해보상, 환불지연에 따른 배상]
- 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됩니다.
- 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함.

회원로그인

오늘 본 상품

  • 간헐적 단식 쇼크
    간헐적 단식 쇼크
    10,620