행복을 만들고 키워가는 실질적인 방법을 소개한 인생 행복서이자 자기계발서

“팍팍한 세상살이 속 분노의 양가감정인 행복이 뜬다!” 요즘 서점가에는 행복서가 많이 나와 있다. 최근 몇 년 사이 수십 권 넘게 행복을 키워드로 다룬 책들이 쏟아졌다. 스펙을 아무리 쌓아도 취업이 안 되는 청년들로부터 코로나19로 인해 경제난이 더욱 심한 중장년층까지 대한민국 국민으로 산다는 것이 삶의 여유가 없고 힘겹다. 역설적으로 말해 행복서가 뜨는 이유다. 이 책의 저자 김천사는 서점가에 이렇게 행복서가 꾸준히 트랜드로 자리 잡으면서 다양하게 나오는 것은 사람들이 불행하다는 또 다른 방증이라고 말한다. 그러면서 행복 만드는 법을 모르기 때문에 그렇다고 분석했다. 그는 ‘행복 만들기’란 “스스로 자신의 꿈과 재능을 찾아 이를 바탕으로 미래의 비전을 세워 열심히 노력하며, 현재의 행복을 만끽하고 미래의 행복 그리기”라고 말하면서 다 같이 ‘행복 만들기’에 동참하자고 이야기한다. 이 책은 누구나 염원하지만 관심을 가지고 들여다보지는 않는, 그러면서도 찾아 헤매는 ‘행복’에 대한 책이다. 행복이란 어디 멀리 있는 게 아니라 스스로 노력하면 만들어낼 수 있다는 사실을 알려주며, 구체적인 방법을 담았다. 오랫동안 행복을 만드는 법에 관심을 가지고 전 세계 많은 학자들과 전문가들의 이론을 공부한 저자는 자신의 생활 속에서 행복 만드는 법을 적용하여 결실을 얻어냈다. 막연한 위로나 응원이 아니라, 행복을 만들고 키워가는 실질적인 방법론이다.

책을 펼치며

지금, 당신은 행복한가요?
_우리는 왜 행복하지 않다고 할까요?
_행복은 무엇이고 또 어디에 있나요?
_행복은 왜 계속 누릴 수 없을까요?
_행복 찾기 아니라 행복 만들기
_행복을 이야기하는 백발의 천사

행복이야기 첫 번째 | 꿈과 행복
_꿈과 행복의 관계는?
_그런데 엄마, 꿈이 뭐야?
_꿈은 이렇게 만들면 됩니다
_꿈★은 이루어진다
_제1행복설계 - 내 ‘꿈의 목록’

행복이야기 두 번째 | 자신에게 충실하기
_누구나 ‘천상천하 유아독존’
_되새김 할수록 커지는 기쁨
_웃음보따里(리)에 가다
_취미 활동으로 감각을 일깨우세요
_호랑이에 물려가도 정신줄 놓지 마세요
_건강한 육체에 건강한 정신이 깃든답니다
_제2행복설계 - 자신에게 충실하기

행복이야기 세 번째 | 좋은 인간관계 만들기
_인생을 뒤바꾼 그 남자의 친절
_사랑은 어떻게 다가오는가?
_칭찬은 삶의 행로를 바꿉니다
_감사는 욕심을 잠재웁니다
_용서는 상처받은 마음을 치유해줍니다
_다 함께 행복해지는 봉사와 기부
_제3행복설계 - 좋은 인간관계 만들기

행복이야기 네 번째 | 올바르게 일하기
_정의롭고 바른 일을 해야 당당하고 행복합니다
_하고 싶은 일에는 꼬리표가 없습니다
_내 마음대로 일할 때 행복해집니다
_몰입은 고도의 능력을 발휘하게 합니다
_능력은 꿈을 이루는 열쇠
_연속되는 성취, 연속되는 행복
_신뢰, 쌓는데 10년 잃는데 10분
_제4행복설계 - 올바르게 일하기

행복이야기 다섯 번째 | 꿈을 위한 능력 키우기
_철저한 자기 관리 능력
_좋은 인간관계 맺기 능력
_‘신언서판’으로 집약되는 품위 있는 자기 표현 능력
_기술과 기능을 포함하는 지식과 경험
_미래를 위한 참신한 창의력
_제5행복설계 - 꿈을 이루기 위한 능력 목록

더하기
_일 잘 한다는 평판 듣기
_훌륭한 리더 되기
_행복 설계의 사례

모든 사람들이 돈을 많이 벌려고 애를 씁니다. 부족함 없고 편안한 삶, 즉 행복을 누리고 싶으니까요. 결국 돈벌이의 궁극적 목적은 행복하기 위함인 겁니다. 젊은이들이 부지런히 스펙을 키우고 열심히 일을 하는 것도 행복을 찾기 위함이고, 중년 · 노년이 되어서도 명예를 얻기 위한 일을 일부러 구해서 하는 것도 행복을 찾기 위함입니다.
_19면 행복은 인간이 추구하는 최고의 가치입니다. 그런데 혹시 행복을 국어사전에서 찾아보신 분 있나요? 아마도 대부분 뜻을 안다고 생각하고 찾아보지 않았을 것입니다. 그러다 보니 행복에 관한 이야기를 꺼내면 대부분 ‘뭐 다 아는 얘긴데…’ 같은 식의 반응을 보이며 심드렁한 표정을 짓습니다. 이런 분들은 행복에 대해 알면 알수록 더 행복하게 살 수 있다는 사실을 미처 깨닫지 못하고 계시는 분들입니다.
_21면행복은 이미 우리 마음속에 차곡차곡 쌓여 있습니다. 그러나 많은 이들이 어리석어 자기 마음 속에 들어있는 행복을 꺼내려 하지는 않고 밖에서만 찾느라 동분서주하죠. 틸틸과 미틸 남매처럼요. 사실 행복은 불러내기만 하면 언제든지 “짠!” 하고 나타납니다. 그러나 행복은 결코 자기가 먼저 나타나지는 않습니다.
_26면심리학자들은 행복을 누릴 수 있도록 하는 요소로 세 가지를 제시합니다. 긍정적 · 낙천적 성격, 삶의 환경, 그리고 의도적 활동이죠. 또 이러한 요소를 얼마나 갖고 있어야 하는지를 비율로 보여주기까지 했네요. 태어날 때부터 가지게 되는 긍정적 · 낙천적 성격이 50퍼센트, 삶의 환경이 10퍼센트, 의도적 활동이 40퍼센트의 영향을 미친다는 거죠.
_37면“행복은 욕구가 충족되어 부족함이나 불안함을 느끼지 않는 편안한 마음의 상태”라고 했습니다. 여기서 핵심 단어는 ‘욕구’입니다. 충족시킬 욕구가 없으면 애당초 행복을 누릴 수 없습니다. 즉, 행복해지고 싶다면 욕구를 분명해야 하는 거죠. 욕구가 불분명하면 지금 내가 무엇을 원하고 있는지 모르고, 무엇을 해야 할지도 몰라 우왕좌왕하기 마련이거든요. 욕구는 무엇을 얻거나 무슨 일을 하려는 바람입니다. 즉, 뭔가에 대한 간절한 바람이 바로 욕구입니다. 욕구의 뜻을 약간 비틀어 한 글자로 표현하면 ‘꿈’이 됩니다.
_51면꿈이 확실할 때 희망은 부풀고 가슴은 설렙니다. 이는 행복의 또 다른 표현입니다. 그렇습니다. 사람은 꿈을 가지기만 해도 행복해지죠. 즉, 꿈을 가지는 시점이 행복한 삶의 시작점입니다. 무슨 말이냐고요? 꿈을 꿔야만 꿈을 이룰 수 있고, 꿈을 이루어야만 행복한 삶이 전개된다는 이야기죠.
_53면꿈을 이루려면 지금 머릿속에 떠올리고 있는 꿈을 눈으로 볼 수 있도록 기록해놓아야 합니다. 그러니까 ‘꿈의 목록’을 만들어 책상 앞에 붙여놓고 꼭 이루겠다고 다짐하십시오. 꿈이 이루어지기를 간절히 바란다면 그 꿈은 마음속에 깊이 간직되니까요. 의식세계에서만 맴돌던 꿈이 무의식 속에 깊이 각인되는 거죠. 무의식 속에 꿈을 각인시키기 위한 수단으로 기도와 명상이 있습니다. 이 방법들은 가슴으로 꿈을 품게 해줍니다. 무의식 속에 꿈이 각인되면 자신도 모르는 사이에 그 꿈이 이루어지도록 모든 노력을 기울이게 되죠.
_69면누구든 자신에게 충실할 때 행복합니다. 예를 들면, 먹고 싶던 맛난 음식을 먹을 때 행복하고, 보고 싶던 유명 화가의 그림을 보거나, 가보고 싶던 곳을 여행할 때 행복합니다. 흐뭇하거나 즐거울 때도 행복하고 크게 웃을 때도 행복합니다. 기쁜 일이 생겨도 행복하고, 그 기쁨을 다시 떠올릴 때도 행복합니다. 좋은 사람들과 만날 때도 행복합니다. 좋은 책을 읽거나 새로운 것을 알게 될 때도 행복합니다. 정신적 수준이 높을수록 더 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. “건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다”는 말이 있듯이, 건강을 위해 땀 흘릴 때도 행복합니다. 이 또한 자신에게 충실한 활동이기 때문입니다.
_77면사람과의 관계는 만남으로 시작합니다. 그래서 누군가를 만났을 때 제일 먼저 하는 일인 인사는 인간관계의 시작점이지요. 좋은 인간관계를 만드는 사람은 누구를 만나든 먼저 인사를 합니다.
_125면일을 하면서 행복을 이끌어내려면 무엇보다 올바른 의식과 자세를 가져야 합니다. 즉, 일하는 방법보다는 일하는 능력이, 일하는 능력보다는 일하는 환경이, 그리고 일하는 환경보다는 일에 임하는 의식과 자세가 더 중요합니다.
_171면마음속에 꿈을 간직하고 그 꿈이 이루어지기를 간절히 원하면 반드시 이루어집니다. 무의식적으로 그 꿈을 이루기 위해 스스로 노력하기 때문입니다. 그러나 아무리 마음속 깊이 간직된 꿈이라도 저절로 이루어지지는 않습니다. 꿈을 이루기 위하여 노력하지 않으면 어떤 꿈도 이룰 수 없습니다. 꿈을 이루기 위한 노력이란 무엇보다 꿈을 이루는데 필요한 능력을 갈고 닦는 일입니다.
_215면

막연한 위로와 응원,
격려가 아닌 실질적인 힘이 되는 책!효과가 검증된
행복설계 5가지 노하우를 공개!“행복에 대해서 생각해본 적 있니?”
“행복? 뻔하지 뭐. 그리고 그런 거 생각하고 살 여유가 있나.”
“그래도 행복하고 싶은 게 다들 소원이잖아. 네가 생각하는 행복은 어떤 거야?”
“글쎄…. 뭐라고 말해야 할지 모르겠네.”위의 질문에 쉽게 답할 수 있는 사람은 몇 되지 않을 것이다. 누구나 다 생각하고 다 알고 있다고 느끼기는 하지만, 막상 따져 물으면 답하기가 참 막연하다. 구체적으로 알지 못하지만 알아보려고도 하지 않는다. 공부도 하지 않는다. 뿐만 아니라 행복은 지금 내게 없으니 찾아야 한다고 생각한다. 돈을 벌어서, 지위와 명예를 얻어서, 멋진 이성을 만나서, 좋은 물건을 손에 넣어서 등등. 하지만 지금 내가 가지지 못한 것을 쫓다 보면 행복은커녕 더 불행해진다는 생각이 들기도 한다.
이 책은 누구나 염원하지만 관심을 가지고 들여다보지는 않는, 그러면서도 찾아 헤매는 ‘행복’에 대한 책이다. 행복이란 어디 멀리 있는 게 아니라 스스로 노력하면 만들어 낼 수 있다는 사실을 알려주며, 구체적인 방법을 알려주고 있다. 저자는 오랫동안 행복을 만드는 법에 관심을 가지고 전 세계 많은 학자들과 전문가들의 이론을 공부하였으며, 자신의 생활 속에서 행복을 만드는 법을 적용하여 결실을 얻어냈다. 막연한 위로나 응원이 아니라, 행복을 만들고 키워가는 실질적인 방법론이다. 열심히 살고 있지만 자기 삶에 만족스럽지 않은가? 늘 기분이 개운치 않고 우울한가? 당신 마음속 깊이 묻혀 있는 행복의 씨앗을 끌어내지 못했기 때문이다. 그 씨앗을 끌어내 싹을 틔우고 열매를 맺고 싶다면, 또 진정한 행복을 찾아 매일 기쁘게 살고 싶다면, 당신은 이 책의 독자이다.
이 책은 총 여섯 개의 장으로 나누어져 있다. 총론에서는 OECD 경제대국에 속하는 우리나라가 왜 행복지수는 낮은가에 대하여 분석하고 해결 방향을 제시한다. 그 다음부터 제1행복설계 ‘꿈 목록 만들기’, 제2행복설계 ‘자신에게 충실하기’, 제3행복설계 ‘좋은 인간관계 만들기’, 제4행복설계 ‘올바르게 일하기’, 제5행복설계 ‘꿈을 이루기 위한 능력 목록’ 등 5가지 행복설계법을 차례대로 소개한다. 각 장 끝부분에 독자들이 자신의 행복설계를 직접 해볼 수 있도록 표를 담아두었다. 또한 일을 잘하는 평판을 듣는 법, 훌륭한 리더가 되는 법, 행복설계의 사례 등 직장생활과 은퇴 이후의 삶을 준비해야 하는 사람들에게 필요한 내용도 정리하였다.

이 책은 막연한 위로와 응원, 격려가 아닌 실질적인 힘이 되는 책이다!
자신의 삶에 만족하지 못하고 우울한 사람들에게, 용기와 위로를 전하는 것은 좋은 일이다. 하지만 근본적인 원인을 해결하지 않는 한 이는 일회성의 행위가 되기 쉽다. 이 책은 단순한 용기와 응원, 위로를 전하는 것이 아니라 ‘바로 오늘 내 삶의 행복을 만들 수 있는 모든 실천 팁’을 제시한다.효과가 검증된 행복설계 5가지 노하우를 공개한다!
저자는 이 책에 담아 놓은 행복설계 5가지 방법을 한국장학재단 멘토링 프로그램에 7년째 적용하고 있다. 한국장학재단의 멘토링 우수 사례 공모에서 두 번이나 우수상을 받았다. 이처럼 현장에서 인정받은 방법인 만큼 많은 독자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있을 것이다.

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