서른다섯, 출근하기 싫어졌습니다 : 북윈도

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서른다섯, 출근하기 싫어졌습니다 요약정보 및 구매

회사에 영혼 갈아넣다 번아웃 맞은 모든 삼십대를 위해

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출판사	세종서적
저자	재키
ISBN	9788984078031 (8984078034)
정가	15,000원
판매가	13,500원(10% 할인)
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회사에 영혼 갈아넣다 번아웃 맞은 모든 삼십대를 위해

상품 상세설명

서른다섯, 영혼 갈아넣으며 열심히 했는데 보상이 아니라 허무함과 번아웃이 돌아오는 나이 회사생활 2라운드! 이제는 다른 방식으로 도약해야 할 때

서른다섯쯤 되면 ‘그만둘까 버텨볼까’의 늪에 빠진다. 이직할까, 다른 직업을 알아볼까, 수도 없이 고민한다. 지금까지 영혼 갈아넣으며 열심히 했는데, 돌아오는 것은 보상이 아니라 허무함과 번아웃이다. 어느 순간부터 빠릿하게 실무를 해내는 능력만으로는 부족해진다. 제자리를 맴도는 것 같고, 그로 인해 무기력해진다. 나만의 고민이 아니다. 서른 중반을 지나는 우리 모두의 이야기다. 사회 초년생 때는 약간의 눈치와 일머리만 있어도 일 잘한다는 소리를 듣는다. 하지만 업무에 익숙해지는 5~10년 차쯤 되면 상황이 바뀐다. 실무 능력에 더해 관리 능력이 필요해지고, 상사와 후배 사이에서 위아래로 치인다. 또 결혼 등을 기점으로 가정에서의 역할과 조직에 충성하는 조직원 사이에서 끝없이 번민한다. 뭔가 도약이 필요한 것 같기는 한데 방법을 몰라서 힘들다. 사실 30대 중반에 오는 고비를 넘지 못하고 커리어를 완전히 접어버리는 경우도 많다. 실제로 서른다섯 즈음 여성의 사회 참여율은 급락한다. 30대에 들어서 하락하기 시작해 35~39세에 가장 낮다. 여성커리어와 리더십 전문가인 저자는 이제 회사생활 2라운드에 접어들었다는 것을 인정하고, 지금까지와는 다른 방식으로 도약해야 한다고 말한다. 책에는 회사생활 2라운드를 시작하기 위한 처방이 가득하다. 똑똑하게 관계 맺고 존재감 드러내는 법, 영리하게 커리어 쌓고 리더로 도약하는 법, 몸과 마음을 관리하면서 나를 더욱 단단하게 만드는 법이 담겨 있다. 회사 안에서 자연스럽게 영향력을 높이고, 전문성을 키우면서 자신만의 커리어를 탄탄하게 쌓아나가자. 어느 곳에 있든 자신의 존재감을 마음껏 드러내며 일과 삶에서 자신이 바라는 바를 얻어낼 수 있을 것이다.

Prologue
서른다섯, 갑자기 출근하기 싫어졌습니다

Chapter 1
어느 날, 출근길이 끔찍해졌다면
_일에 대한 태도를 바꾸라는 세상의 시그널

그만두기엔 아깝고 계속하기는 힘들고
잘못된 건 일이 아니었어
당장 회사를 나가도 먹고살 수 있으려면
돈은 물론이고, 재미도 의미도 찾고 싶어
실속형 인간으로 살아남기 위한 일 센스
내가 희생하지 않아도 세상은 잘만 굴러간다
고정형 사고방식에서 벗어나기

Chapter 2
챙길 것 다 챙기면서 일로 승부 봅시다
_똑똑하게 관계 맺고 존재감 드러내기

밤새 술 마시는 게 정치는 아닐 텐데요
갈등이 싫은 건 뇌 때문이야
여성의 뇌에 맞는 정치력
남을 이유보다 떠날 이유가 더 많을 때
그들이 틀렸음을 증명하라
여적여의 진실
브로맨스를 뛰어넘는 자매애
남의 편을 내 편으로 만드는 법
약점을 드러낼수록 강해진다
상사도 부하 직원이 무섭다
남성은 여성 리더의 지시를 잔소리로 느낀다
상황을 바꿨을 뿐인데 사람이 변하기도 한다

Chapter 3
그만둘 게 아니라 위로 올라가야 할 때
_영리하게 커리어 쌓고 리더로 도약하기

나의 일은 밥벌이, 경력, 천직 중 무엇인가
머물 것인가 떠날 것인가
여성은 자신이 리더가 될 수 없다고 생각한다
그놈의 진정성 때문에 놓치는 것들
경력 열망을 마음껏 불태워라
리더로 사는 것, 생각보다 괜찮다
멘토는 여러 얼굴을 하고 있다
엄마라는 경력은 자부심이다
자녀의 첫 롤 모델이 되자
안정도 계속되면 불안이 된다
사다리를 걷어차고 정글짐 오르기
스위치는 끄고 다이얼을 돌려라
포트폴리오 생활자로 살아가기
포스트 코로나 시대, 여성에겐 기회

Chapter 4
먹고 운동하고 사랑하라
_나를 단단하게 만드는 연습

남 탓할 줄 아는 지혜
돈보다 분별력
내 인생 최고의 전성기는 지금
체력이 곧 실력
여자의 운동싫어증
금융 통장보다 든든한 근육 통장
나는 먹는 대로 만들어진다
여성에게만 찾아오는 황금 주간
몸을 기록하는 습관
넘사벽도 열등감은 있다
멈춰야 하는 때를 알아차리는 법
도약을 위한 네 가지 주문
내 꿈을 다시 꺼내 반짝반짝 닦아보자

Epilogue
적당히 비겁해져도 괜찮습니다

책속으로

뭔가 잘못되었다는 신호를 처음 받은 건 서른다섯 무렵이었다. (...)
당시 나는 겉은 화려했지만, 속은 늘 불안과 우울에 차 있었다. 마음속에서 모든 일에 의욕과 자신감을 잃은 여자가 울고 있었다. 끊임없이 무엇인가를 요구하는 본부장의 지시에 억눌려 질식할 것만 같았다. 사사건건 나에게 도전하는 부하 직원과의 불화로도 억장이 무너졌다. 더 높이 올라가기 위해서는 희생해야 할 것이 보이는데, 그럴 자신이 점점 없어졌다. 팀장이 되고 나니 실무능력뿐 아니라 다른 스킬도 필요해졌다. 몸이 무너지니 마음도 함께 무너졌다.
-p.6~8여성의 커리어는 대략 서른다섯 이전과 이후로 나뉜다고 해도 과언이 아니다. 30대 초까지만 해도 약간의 눈치와 일머리만 있으면 일 잘한다는 소리를 들을 수 있다. 성과도 나오고 승진도 가능하다. 하지만 30대 중반부터는 새로운 일을 배우는 재미가 사라진다. 지금까지 영혼을 갈아 넣을 만큼 열심히 했는데 10년 차 정도 되면 원인 모를 장벽에 부딪치게 되고, 번아웃이 오기도 한다.
-p.22그러나 전혀 걱정할 필요가 없다. 당신이 만약 30대 중반 여성이고 뭔가 잘못되었다는 생각이 든다면 그것은 지극히 정상이며, 오히려 다행이기까지 하다. 생각해보자. 일에 욕심이 없고, 그동안 아무런 성과가 없었다면 이런 고민조차 하지 않았을 것이다. 그동안 쌓아온 결과물들이 있기 때문에 그만큼 인정받지 못하는 것 같아 억울하고, 도약은 하고 싶은데 방법을 몰라 힘들고 그렇기에 쉽게 그만둘 수도 없는 것이다.
-p.23회사가 끔찍하게 싫어지고 일이 지겨워 무기력하던 30대 중반 즈음을 돌아보면서 가끔 생각한다. 무엇이 문제였을까? 그 시절로 돌아간다면 무엇을 바꿔야 할까? 당시 나의 결론은 ‘일’을 바꾸는 것이었다. 너무 오랫동안 같은 일을 하다 보니 권태를 느끼는 거라고 생각했다. (...) 지금 돌아보니 그때 바꿔야 할 것은 일이 아니었다. 뭔가 잘못되었다는 느낌은 ‘일’이 아니라 삶과 일을 바라보는 ‘태도’를 바꾸라는 신의 메시지였다. 그것은 소유의 문제가 아니라 존재의 문제였다. 남들이 다 부러워하는 인생을 사는데도, 딱히 큰 문제가 없는 삶을 사는데도 뭔가 잘못되었다는 느낌이 든다? 그렇다면 ‘내가 진정으로 원하는 것이 무엇인가?’라는 질문에 대한 답을 찾는 일부터 시작해야 한다.
-p.25~27오래 일하는 사람들의 공통점은 ‘일을 대하는 태도’가 남다르다는 것이다. 그 태도란 자기 이해뿐 아니라 상황에 대한 이해, 사람에 대한 이해 등 전체를 조망할 줄 아는 역량을 바탕으로 한다. 30대 중반부터는 자신이 어떤 사람인지, 무엇을 해야 행복한 사람인지 아는 자기 이해력과 회사에서 사람들 관계를 조율할 정치력, 그리고 회사에서 인정받고 회사에서 나와도 홀로 설 전문성이 필요하다.
-p.38일 센스로 무장한 여자는 다르다. 챙길 거 다 챙기고 영리하게 일로 승부를 보는 여자는 달관형도 투사형도 아니다. 그렇다고 동료애가 없고 이기적이며 윗선에 아부하고 회사에만 충성하는 사람도 아니다. 오히려 언제라도 회사에서 나가도 아쉬울 것 하나 없어 보인다. 자기 자리에 연연하지 않으며 퇴사 후 하고자 하는 일을 위해 영리하게 회사를 이용할 줄 안다. 그러면서도 회사에 기여한다. 즉, 회사와 윈윈할 줄 아는 사람이다.
-p.40그러던 중 30대 중반이 되었을 때 일생일대의 사건이 벌어진다. ‘능력이 있다면 인정받고 성공할 수 있다’는 믿음을 산산조각 내버린 희대의 사건. 그것은 그녀가 남성 팀장에게 밀려 승진에서 제외되고 팀장에서 팀원으로 좌천된 것이었다. 본부장은 남성 팀장이 ‘결혼도 했고 아이도 있고 너보다 나이도 많으니 양보하라’고 말했다. (...) 관행이라 불리는 불공정하고 불합리한 제도를 뜯어고치기 위해서는 떠나지 말고 그곳에 남아 목소리를 내야 한다. 그게 현실적으로 가당키나 한 얘기냐고? 그런 여자가 어디 있냐고? 나는 그런 여자를 수없이 봐왔다.
-p.76여성들이 자신은 리더가 될 수 없을 거라 생각하는 가장 주요한 내적 요인은 본인의 능력을 과소평가하는 것이다. 왜 그럴까? 겸손이 최고의 미덕이라고 배우며 자랐기 때문이다. 여자니까 양보하고 남을 배려하라고 배웠기 때문이다. 그래서 여성은 어디서든 나대지 않으려 조심한다. 착한 여자 콤플렉스에 빠져 결정적인 순간에 자신이 원하는 것을 포기한다. 그렇게 자랐고 그렇게 살다 보니 자신의 능력에 대한 확신이 부족한 것이다.
-p.127여성은 남성보다 우울증 발병률이 두 배나 높다고 한다. 심리학자들은 여성이 남성보다 과거의 일을 되새기는 ‘반추’를 더 많이 하기 때문이라고 분석한다. 나쁜 일이 생기면 여성은 ‘왜 이런 일이 나에게 일어났나? 혹시 내 잘못이 아닌가?’라고 생각하지만, 남성은 ‘에이, 모르겠다. 술이나 마시고 잊어버리자’라고 생각한다는 것이다. 이런 태도는 여성의 자신감을 떨어뜨리고 결국은 그 자리에 얼어붙어 꼼짝 못 하게 한다. 그러니 앞으로는 모든 게 내 탓이라는 사고를 버리고 문제와 해결에 대한 이성적인 접근을 시도해보자.
-p.187

출판사 서평

어느 날, 출근길이 끔찍해졌다면
일에 대한 태도를 바꾸라는 세상의 시그널서른다섯, 누구보다 열심히 일해온 직장생활 5~10년 차. 그래도 여태껏 일 잘한다 소리 좀 들어왔는데 어느 순간부터 플러스알파가 필요한 것 같다. 하던 대로 열심히 하는데 나아지지 않는다. 나아지지 않으니 스트레스를 받고, 그것이 쌓이다 보니 결국 출근길이 끔찍해졌다. 나만 이런 걸까? 당신이 서른다섯 즈음의 직장인이라면 이는 지극히 자연스러운 증상이다. 특히 일에 열정적으로 몰입했던 사람일수록 더욱 그렇다.
저자 역시 글로벌제약사의 팀장으로 승진하며 승승장구하던 중, 30대 중반쯤 결국 이러한 고비를 넘지 못하고 퇴사했던 경험을 안고 이후 커리어 코치로 활동해왔으며, 그 누구보다 가까이에서 여성 직장인들의 이러한 고민들을 지켜보고 함께 돌파구를 마련해왔다. 수많은 서른다섯의 일과 삶을 구한
여성리더십&커리어 전문가 재키의 특급코칭하필 왜 서른다섯일까? 서른다섯에는 일을 배우고 익히느라 정신이 없던 사회 초년생에서 벗어나 회사 선배이자 리더로 발돋움해야 한다. 어느 정도 경력이 쌓이면 보이지 않던 것들이 조금씩 눈에 들어오기 시작한다. 치고 올라오는 후배와 상사의 은퇴를 지켜보며 생각이 많아진다. 결혼을 기점으로 관계가 확장되고 육아라는 문제도 안게 되면서 혼란을 겪는다. 챙겨야 할 일과 사람은 많아지는데 나는 아직 그대로고, 도약이 필요한 것 같은데 방법을 몰라 힘들다. 이 시기에 커리어를 완전히 접어버리는 경우도 많다.
여성커리어와 리더십 전문가인 저자는 서른다섯 즈음 되면 그저 ‘열심히’만 해서는 이제 통하지 않는다고 말한다. 서른다섯 이후는 회사생활 2라운드가 시작되어야 하는 시기이며, 이때부터는 실무 능력에 관리 능력을 더하고, 챙길 것은 챙기면서 회사 안에서 내 존재감을 드러내야 해야 한다. ‘아부’하지 않고 일로 승부를 보기 위해서는 더더욱 그렇다. 또 당장 회사를 나가도 먹고살 수 있을 만큼 자신의 커리어에 전문성을 더해야 할 시기이다.‘무작정 열심히’에서 벗어나라
이제 영향력을 높이고 전문성을 키워야 할 때『서른다섯, 출근하기 싫어졌습니다』에서는 저자가 코칭 프로그램을 운영하며 얻은 경험과 노하우, 실제 사례를 아낌없이 공개했다. 우선 내 회사생활이 2라운드에 접어들었다는 것을 인정하고, 일에 대한 태도를 어떻게 바꿔야 하는지부터 똑똑하게 관계 맺고 존재감 드러내는 법, 영리하게 커리어 쌓고 리더로 도약하는 법, 몸과 마음을 가꿔 나를 더욱 단단하게 만드는 법을 알려주며, 독자들이 ‘그만둘까 버텨볼까’의 늪에서 벗어나 오히려 더욱 위로 올라갈 수 있도록 힘을 실어준다. 이 책은 회사에서 고군분투하고 있는 여성들이 자신의 능력을 마음껏 펼치고 더 높은 자리에서 영향력을 발휘할 수 있게 해주는 한 권이 될 것이다.

상품 정보 고시

도서명	서른다섯, 출근하기 싫어졌습니다
저자	재키
출판사	세종서적
ISBN	9788984078031 (8984078034)
쪽수	248
출간일	2020-12-20
사이즈	137 * 196 * 20 mm /303g
목차 또는 책소개	Prologue 서른다섯, 갑자기 출근하기 싫어졌습니다 Chapter 1 어느 날, 출근길이 끔찍해졌다면 _일에 대한 태도를 바꾸라는 세상의 시그널 그만두기엔 아깝고 계속하기는 힘들고 잘못된 건 일이 아니었어 당장 회사를 나가도 먹고살 수 있으려면 돈은 물론이고, 재미도 의미도 찾고 싶어 실속형 인간으로 살아남기 위한 일 센스 내가 희생하지 않아도 세상은 잘만 굴러간다 고정형 사고방식에서 벗어나기 Chapter 2 챙길 것 다 챙기면서 일로 승부 봅시다 _똑똑하게 관계 맺고 존재감 드러내기 밤새 술 마시는 게 정치는 아닐 텐데요 갈등이 싫은 건 뇌 때문이야 여성의 뇌에 맞는 정치력 남을 이유보다 떠날 이유가 더 많을 때 그들이 틀렸음을 증명하라 여적여의 진실 브로맨스를 뛰어넘는 자매애 남의 편을 내 편으로 만드는 법 약점을 드러낼수록 강해진다 상사도 부하 직원이 무섭다 남성은 여성 리더의 지시를 잔소리로 느낀다 상황을 바꿨을 뿐인데 사람이 변하기도 한다 Chapter 3 그만둘 게 아니라 위로 올라가야 할 때 _영리하게 커리어 쌓고 리더로 도약하기 나의 일은 밥벌이, 경력, 천직 중 무엇인가 머물 것인가 떠날 것인가 여성은 자신이 리더가 될 수 없다고 생각한다 그놈의 진정성 때문에 놓치는 것들 경력 열망을 마음껏 불태워라 리더로 사는 것, 생각보다 괜찮다 멘토는 여러 얼굴을 하고 있다 엄마라는 경력은 자부심이다 자녀의 첫 롤 모델이 되자 안정도 계속되면 불안이 된다 사다리를 걷어차고 정글짐 오르기 스위치는 끄고 다이얼을 돌려라 포트폴리오 생활자로 살아가기 포스트 코로나 시대, 여성에겐 기회 Chapter 4 먹고 운동하고 사랑하라 _나를 단단하게 만드는 연습 남 탓할 줄 아는 지혜 돈보다 분별력 내 인생 최고의 전성기는 지금 체력이 곧 실력 여자의 운동싫어증 금융 통장보다 든든한 근육 통장 나는 먹는 대로 만들어진다 여성에게만 찾아오는 황금 주간 몸을 기록하는 습관 넘사벽도 열등감은 있다 멈춰야 하는 때를 알아차리는 법 도약을 위한 네 가지 주문 내 꿈을 다시 꺼내 반짝반짝 닦아보자 Epilogue 적당히 비겁해져도 괜찮습니다