뇌과학이 설명하는 하브루타 생각 코칭

잠재되어 있는 내 아이의 우주, 메타인지를 작동시키는 공부법!

오랜 시간 공부법과 교육 전문가로 활동하며, 하브루타 독서토론 전문가, 메타인지 학습코칭 전문가를 양성하며 유대인의 하브루타 공부법을 국내에 보급하는 최고의 전문가인 저자들의 궁극적인 공부법을 담은 『메타인지 공부법』. 내 아이에게 잠재되어 있는 우주, 메타인지를 작동시키는 방법과 그 도구중 가장 중요한 “하브루타 생각 코칭”을 이용하여 내 아이만의 학습 방법을 찾아내 좋은 성공 습관으로 이어나가는 과학적이고 보편적인 공부법인 메타인지 공부법을 소개하는 책이다. 생각을 하려면 질문을 던지고 생각하고 또 질문하고 대답을 하는 과정에서 스스로 문제를 해결해 나가는 능력을 끌어올려야 한다. 생각은 질문으로 이어지고 질문은 또 다른 생각에서 또 다른 생각으로 전이되고 확장되는데, 그렇게 문제 해결 능력을 키우는 것을 생각 훈련이라고 한다. 생각 훈련을 통해 아이들마다 가지고 있는 작은 우주를 깨워야 하는데, 이 책에 그 비결을 담았다.

추천사 ┃메타인지는 천재들의 문제해결 방법이었다
프롤로그 ┃“스마트폰처럼 공부법도 업그레이드 하고 있나요?”

PART 1 │ 메타인지 공부법이란 무엇인가?
01┃메타인지가 왜 최고의 학습법인가?
02┃전문가들은 메타인지를 어떻게 말할까?
03┃메타인지, 왜 인지과학이 밝혀낸 궁극의 학습법일까?
04┃메타인지 훈련, 언제 시작해야 할까?
05┃재학습과 셀프테스트 중 어떤 것이 효과가 클까?
06┃메타인지 능력을 향상시키는 훈련은 무엇일까?

PART 2 │메타인지 공부법의 시작과 완성인 하브루타 생각 코칭 7가지
* 하브루타 생각 코칭으로 메타인지 솔루션을 완성하라
#0┃메타인지 작동의 시작, 먼저 생각기술에 익숙해져라
01┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(1) - 학습코칭 사례 : 활동시트를 이용한 시간 관리하기
02┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(2) - 독서코칭 사례 : 삼행시로 유머 만들기
03┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(3) - 상담코칭 사례 : 외모에 대한 고민 상담하기
04┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(4) - 진로코칭 사례 : 성격 유형에 따른 진로 설정하기
05┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(5) - 인성코칭 사례 : ‘행복’을 주제로 인성 코칭하기
06┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(6) - 창의코칭 사례 : ‘디자인 씽킹’ 주제로 창의 코칭하기
07┃ 하브루타를 이용한 메타인지 솔루션(7) - 책쓰기 코칭 사례 : ‘청소년 교육봉사 단체 운영 사례’로 책쓰기 코칭하기

PART 3 │
메타인지 향상을 위한 쓸모 많고 재미있는 뇌과학 이야기
01┃아인슈타인 뇌에서 찾아낸 미엘린의 비밀
02┃기억술사와 기억력 챔피언, 암기의 비결
03┃뇌의 신경가소성과 공부와의 관계
04┃기억과 학습의 원리, 시냅스와 해마
05┃기억의 종류, 단기 기억과 장기 기억
06┃인간의 뇌구조에 대한 모습과 기능
07┃사람의 ‘지능’을 결정짓는 신피질

PART 4 │
메타인지 공부력을 끌어 올리는 학습코칭 6가지 습관
01┃첫 번째, 10가지 비법으로 기억력을 향상시키자
02┃두 번째, 공부 집중을 위해 필요한 것과 버려야 할 것
03┃세 번째, 방해 요인을 제거하고 집중도를 높이는 방법
04┃네 번째, 공부에 도움이 되는 운동이 있다
05┃다섯 번째, 학습 효과를 높이는 식사법
06┃여섯 번째, 공부 집중에 도움이 되는 소리와 조명

PART 5 │
메타인지 공부법 완성을 위한 뇌과학 실천 전략

01┃효과적인 공부를 위해 잠은 어떻게 자야 할까?
02┃식스센스와 초능력, 텔레파시를 느끼는 방법이 있을까?
03┃공부에 도움이 되는 호르몬 분비는 어떻게 해야 나오는 걸까?
04┃뇌가 무엇인가 기억하는 시간이 왜 많이 걸리는 것일까?
05┃혼자보다 함께 공부하는 것이 더 효과적일까?
06┃창의성을 향상시키는 비결은 무엇일까?
07┃독서와 뇌는 어떤 관계가 있을까?
08┃남자와 여자의 뇌는 무엇이 다를까?
09┃메타인지 공부 혁명을 위한 뇌과학 전략은 무엇일까?

에필로그┃메타인지가 하브루타와 만나서 이룬 진짜 공부법
도움을 받은 도서 목록

메타인지는 뇌과학이 설명하는 최고의 학습법
‘메타인지(Metacognition)’란 인지 과정에 대해 인지하는 능력을 뜻합니다. 즉, 자신이 뭘 알고 모르는지, 자신의 행동이 어떤 결과를 불러올지에 대해 아는 능력입니다. 메타인지는 자신의 인지 과정에 대해 한 차원 높은 시각에서 관찰하고, 발견하며, 통제하는 정신작용을 의미하는 ‘초인지(超認知)’로 번역됩니다. 메타인지에 대해 전문가들은 ‘할 수 있는 것과 할 수 없는 것, 현실적인 것과 비현실적인 것, 필요한 것과 필요 없는 것을 구분하는 것’, ‘자신의 학습방법을 스스로 모니터링 하는 과정’, ‘생각에 대한 생각’, ‘인식 넘어 인식’, ‘Think beyond think’, ‘내면 세계의 인지 능력’, ‘자기관찰(Self-observation) 능력’, ‘자신을 객관적으로 볼 수 있는 능력’ 등으로 설명합니다. 학습에 성공하기 위해서는 ‘자기 자신에 대해 얼마나 잘 아는지’가 무엇보다 중요합니다. 즉, 메타인지를 통해 지금 나에게 필요한 것이 무엇인지 알고, 가장 효율적인 방법이 무엇인지 파악해 자신만의 학습방법을 찾아내는 것이 성공 학습의 관건이 되는 것입니다. 메타인지가 바로 뇌과학이 설명하는 최고의 학습법입니다.
-본문 20p <메타인지 공부법이란 무엇인가?> 중에서◆
학습문제 해결을 위한 대안으로 떠오른 뇌과학
문제해결에 초점을 맞춰서 하브루타를 이용하여 메타인지 학습코칭을 진행하다 보면 다양한 지식과 정보가 많이 필요합니다. 모든 것이 빠르게 변하는 시대에 학습문제도 갈수록 어렵고 복잡해지다 보니 기존의 교육학이나 교육심리학, 교육공학 등 전통적인 학문 이론으로는 한계를 느끼는 경우가 많습니다. 다행히 과학기술의 눈부신 발달에 따라 인간의 두뇌에 대한 연구가 활발히 진행되면서 최신 ‘뇌과학’이 대안으로 떠오르고 있습니다. 우리 뇌는 어떤 특성을 갖고 있는지, 뇌의 신경가소성이 공부와 어떤 관련이 있는지, 우리 뇌의 기억의 메커니즘은 무엇인지, 단기 기억과 장기 기억에는 어떤 것이 있는지, 우리 뇌의 각 부위는 어떤 기능을 하는지 등 알면 알수록 알찬 내용으로 가득한 뇌과학의 세계를 탐험하다 보면 학습문제 해결을 위한 열쇠를 많이 발견하게 될 거라 믿습니다.
-본문 124p <메타인지 향상을 위한 쓸모 많고 재미있는 뇌과학 이야기> 중에서◆
공부한 내용을 장기 기억으로 바꾸는 활동들
단기 기억을 장기 기억으로 바꾸기 위해서는 세 가지 조건을 충족시켜야 합니다. 강렬한 인상을 남기기 위해 기억해야 할 부분을 색펜이나 형광펜, 포스트잇으로 표시를 하고, 뇌가 중요하게 인식하도록 만들기 위해 수업을 들을 때 중요한 부분 중심으로 선택을 하며, 외우는 것 못지않게 여러 번 회상하는 것에 중점을 둡니다. 이때 회상 효과를 높이려면 이동 시간이나 쉬는 시간, 기다리는 시간 등 자투리 시간을 최대한 활용하는 것이 좋습니다. ‘장기 기억’의 효과를 높이는 방법도 다양합니다. ‘서술 기억’을 잘 하기 위해서 공부한 내용을 자주 말이나 글로 표현해 보고, 가능하면 경험을 해보거나 일화를 만들어서 ‘에피소드 기억’을 많이 만듭니다. ‘비서술 기억’을 잘 하기 위해서 몸으로 배울 수 있는 기회를 적극적으로 살리고, ‘프라이밍 기억’을 위해 다양한 독서를 통한 배경지식(스키마)을 꾸준히 쌓습니다. 기억의 종류에 대한 이해를 바탕으로 효과적인 방법들을 하나씩 공부에 적용한다면 훨씬 기억이 잘 될 거라 믿습니다.
-본문 146p <기억의 종류, 단기 기억과 장기 기억> 중에서◆
공부법 업그레이드를 위한 최신 뇌과학의 중요성
메타인지 학습코칭을 통해 공부법을 업그레이드 하려면 최신 뇌과학 지식과 정보를 전략적으로 실전에 적용해야만 합니다. 잠은 언제 어떻게 얼마나 자는 것이 공부에 효과적인지, 인간의 예지력과 직감력에 영향을 미치는 송과선의 비밀은 무엇인지, 어떤 호르몬이 공부에 도움이 되는 지, 기억의 의미와 특성은 무엇인지, 혼자 공부할 때와 함께 공부할 때의 효과는 어떻게 다른지, 창의성을 향상시키는 비결은 무엇인지, 독서가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 남자와 여자의 뇌는 어떤 차이점이 있는지, 학습혁명을 위한 뇌과학 전략은 무엇인지 등 뇌과학을 메타인지 공부법에 적용하기만 하면 공부의 재미와 효과가 올라가는 것을 느끼게 될 겁니다.
-본문 210p <메타인지 공부법 완성을 위한 뇌과학 실천 전략> 중에서◆
창의성을 향상시키는 유추와 예측을 향상시키려면
창의성을 위해 유추력과 예측력을 향상시키려면 어떤 문제에 해결 방법이 반드시 있다는 믿음으로 오랫동안 끈기 있게 문제를 바라봐야 합니다. 인디언들의 기우제가 100% 성공하는 비결은 비가 올 때까지 기우제를 지내기 때문입니다. 유추력과 예측력 향상을 위해 뇌가 문제 해결 방법을 찾을 수 있도록 시간과 공간의 여유를 주어야 합니다. 문제를 해결하려면 충분한 휴식과 수면도 필요하고, 다른 공간에서도 생각해 봐야 합니다. 어떤 문제가 도저히 풀리지 않는다면 그 문제를 잠시 접어두고 다른 일을 하는 것이 좋습니다. 그러다가 그 문제를 새로운 방식으로 다시 풀어봅니다. 그래도 안 되면 다시 그 문제에서 잠시 벗어났다가 새로운 방식으로 접근합니다. 이렇게 인내심과 끈기로 계속 문제 해결 방법을 찾다 보면 어느 순간 머릿속에서 반짝이는 아이디어가 떠오를 겁니다. 그때가 바로 창의성이 다이아몬드처럼 빛나는 순간입니다.
-본문 242p <창의성을 향상시키는 비결은 무엇인가?> 중에서

『 메타인지 공부법』이란 뇌과학에 바탕을 둔 “생각 코칭”으로
잠재되어 있는 내 아이의 우주, 메타인지를 작동시켜서
창조적 독창력으로 공부 능력을 끌어올리는 과학적이고 보편적인 공부법입니다.■ 내 아이만의 창조적 독창성을 끌어내는 메타인지를 작동시켜 공부머리를 완성하는 방법
■ 뇌과학을 바탕으로 우주의 원칙이 적용되는 [메타인지 공부법]으로 내 아이 생각 코칭하는 법
■ 개인의 경험에 의한 성공한 공부법은 한 사례일뿐! 모두의 공부법이 될 수 없다!
■ 생각에 대한 생각과 질문의 훈련법인 《하브루타 생각 코칭》으로 메타인지를 끌어올리는 법
■ 메타인지 공부법 효과를 높이는 쓸모 많고 재미있는 뇌과학 이야기뇌과학이 설명하는 생각 코칭으로 내 아이의 《메타인지를 작동시켜라!》
새로운 문명의 전환기를 맞은 지금, 세계는 지식을 넘어, 지식 습득의 방법론이 대두되고 있습니다. 다양한 공부법과 학습법의 홍수와 혼돈 시대에 알짜 지식을 판단하고 분별하는 능력과 습득하는 방법으로 “공부의 효율성”을 높여야 하는 중요성이 더욱 커졌습니다. 개인의 경험에 입각한 공부법은 개인 특유의 상황에 적용된 하나의 사례일 뿐, 인간은 기계가 아니기에 획일적인 공부법은 통하지 않습니다. 개인의 경험을 넘어선 객관적인 이론과 개인의 원칙이 아닌 “우주의 원칙”이 되어야 합니다. 한 개인이 성공한 공부법이 모두의 공부법이 될 수 없는 이유입니다. “메타인지 공부법”이란 뇌과학에 바탕을 둔 “생각 코칭”으로 내 아이의 잠재되어 있는 우주, 메타인지를 작동시켜 창조적 독창력으로 공부 능력을 끌어올리는 과학적이고 보편적인 공부법입니다. 좀 더 풀어보면 “메타인지란 문제를 인지하고 해결해가는 인간의 종합적인 지적 능력”으로, 지금 나에게 필요한 것이 무엇인지 알고, 가장 효율적인 방법에 대해서 생각하고, 자신을 객관적으로 바라보는 능력입니다. 결국 메타인지란 “생각에 대한 생각 기술”입니다. 이 책 《메타인지 공부법》은 내 아이에게 잠재되어 있는 우주, 메타인지를 작동시키는 방법과 그 도구중 가장 중요한 “하브루타 생각 코칭”을 이용하여 내 아이만의 학습 방법을 찾아내 좋은 성공 습관으로 이어나가는 과학적이고 보편적인 공부법입니다. 내 아이의 공부법의 성패는 다른 누구의 공부법이 아닌, 내 아이만의 창조적 독창력인 “메타인지”에 의해 결정되기에 뇌과학으로 설명하는 메타인지 공부법이 더욱 가치가 있는 이유입니다.이 책은 오랜 시간 공부법과 교육 전문가로 활동하며, 하브루타 독서토론 전문가, 메타인지 학습코칭 전문가를 양성하며 유대인의 하브루타 공부법을 국내에 보급하는 최고의 전문가인 저자들의 궁극적인 공부법에 대한 책입니다.
최신 뇌과학을 바탕으로 심리학, 교육학의 여러 이론을 포함하여 최근의 연구 결과까지를 아울러 생각에 대한 생각 질문, 하브루타를 이용한 메타인지 학습 코칭으로 우리 아이들은 물론 우리 모두의 공부 능력을 끌어올리는 방법에 대한 모든 비결을 담았습니다. ◆ 《메타인지 공부법》이란 무엇이며, 왜 지금 메타인지를 작동시켜야 하는가
메타인지(Metacognition)란 자신의 인지 과정에 대해 한 차원 높은 시각에서 관찰하고, 발견하며, 통제하는 정신 작용을 말합니다. 즉, 자신이 아는 것과 모르는 것을 자각하는 능력과 자신의 행동이 어떤 결과를 불러올지에 대해서 아는 능력입니다. 좀 더 세심하게 풀어보면 메타인지란 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 아는 것, 현실적인 것과 비현실적인 것을 구분하는 것, 필요한 것과 필요 없는 것을 구분하는 것, 자신의 학습 방법을 스스로 모니터링하는 과정, 생각에 대한 생각, 인식 넘어 인식, 자기 관찰 능력, 내면 세계의 인지 능력, 자신을 개관적으로 볼 수 있는 능력, 등으로 설명할 수 있습니다.『 메타인지 공부법』이란 뇌과학에 바탕을 둔 “생각 코칭” 공부법으로 내 아이의 잠재되어 작은 우주, 메타인지를 작동시켜서 공부 능력을 끌어올리는 과학적이고 보편적인 공부법입니다. 21세기 유비쿼터스 환경에서는 20세기에 100년 동안 쌓인 지식과 정보가 단 하루만에 쌓인다고 합니다. 정보의 홍수, 과잉 시대를 살아가는 오늘, 우리에게 필요한 것은 어쩌면 공부를 더 잘하는 방법보다는 진짜와 가짜를 구별해 내는 분별력과 판단력이 중요합니다. 자기만의 메타인지를 작동시켜 생각에 대한 생각과 질문과 문제 해결을 하는 과정을 통해 분별하고 판단하는 능력을 키워야 합니다. 그 시작과 끝에 메타인지가 있습니다. 이 책으로 메타인지 공부법에 대한 모든 비결을 탐험해 보세요.◆ 《메타인지 공부법》으로 잠재되어 있는 내 아이의 우주, 메타인지를 작동시키는 법
메타인지 공부법에서는 자기 자신에 대해 얼마나 잘 아는지가 중요합니다. 이 때 필요한 것은 우리 아이들의 뇌에 잠재되어 있는 메타인지를 작동하게 만드는 것입니다. 메타인지란 “생각에 대한 생각 기술”로 문제해결능력을 키우는 인간의 가장 지적인 능력으로 [생각하는 훈련]을 통해 습득할 수 있습니다.
생각을 하려면 질문을 던지고 생각하고 또 질문하고 대답을 하는 과정에서 스스로 문제를 해결해 나가는 능력을 끌어올려야 합니다. 생각은 질문으로 이어지고 질문은 또 다른 생각에서 또 다른 생각으로 전이되고 확장됩니다. 그렇게 문제 해결 능력을 키우는 것을 생각 훈련이라고 합니다. 생각 훈련을 통해 아이들마다 가지고 있는 작은 우주를 깨워야 합니다. 이 책에 그 비결을 담았습니다.◆ 《메타인지 공부법》이 《하브루타 생각 코칭》과 만나 이룬 진짜 공부법
메타인지를 작동하려면 생각을 해야 하고, 생각을 하려면 끊임없이 질문을 던지면서 문제 해결 능력을 높여야 합니다. 아이의 생각하는 힘을 끌어내기 위해서는 부모의 질문과 자기 스스로의 질문에 대한 답을 찾는 과정에서 생각하는 지적 능력이 향상됩니다. 이렇게 생각하고 질문하는 연습과 생각하는 훈련이 바로 《하브루타 생각코칭》입니다. 하브루타 생각 코칭은 세계를 움직이고 있는 위대한 민족, 유대인의 질문과 대답과 토론을 통한 공부법으로 유명합니다. 하브루타에서 강조하는 것이 바로 ‘질문’입니다. 하브루타는 질문으로 시작해서 또 다른 질문으로 연결됩니다. 이런 훈련을 통해 사고력, 즉 생각하는 능력이 향상되는 것입니다. 메타인지를 작동하려면 끊임없는 생각과 질문을 던져야 합니다. ‘왜 성적이 안 나오는 걸까’, ‘나의 공부법에서 좋은 점과 나쁜 점은 무엇일까?’, ‘나쁜 점을 보완하기 위해 필요한 것은 무엇일까?’, ‘가장 효율적인 방법은 무엇일까?’, ‘잘 안 되는 이유는 무엇일까?’, ‘문제의 원인을 없애려면 어떻게 해야 할까?’, 이렇게 메타인지를 작동하는 과정에서 무수히 많은 물음표를 만나게 됩니다. 이런 물음표의 숲을 잘 헤쳐 나가려면 생각과 질문이 습관이 되어야 합니다. 그러한 습관이 되는 비결을 담았습니다.

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