나를 사랑할 때, 실타래처럼 얽혀 있던 문제들이 마법처럼 풀려간다!

“나를 사랑하는 것이 부와 성공, 행복을 이루는 열쇠다!”

취업, 연애, 다이어트, 재테크… 영혼까지 갈아넣어 열심히 사는데도 어쩐지 제자리라 속상한 2030을 위한 멘탈 트레이닝! “의심하지 말고 자기 자신을 사랑하세요!” 분 단위로 시간을 쪼개서 열심히 살아가는데도 인생은 나아질 기미를 보이지 않는다. 아직 노력이 부족하다며 자신을 채찍질 하며 버티고 버텨봐도 행복하지 않다. 돈이 없으면 없는 대로 있으면 있는 대로 허무하고, 연애를 하면 하는 대로 안 하면 안 하는 대로 외롭다. 웃을 일이 있어도 잠시뿐 곧 다시 답 없는 인생에 한숨만 나온다. 저자는 1세대 뷰티블로거이며 온라인 의류사업과 브랜드 컨설팅 사업으로 성공한 사람이다. 사업은 매년 300% 성장했고 연 매출은 10억을 찍었다. 주변 사람들을 돌아보기는커녕 밥 먹을 시간도 없이 바쁘게 살았고, 정신을 차려보니 끊임 없이 ‘죽고 싶다’는 생각이 드는 자신이 있었다. “삶이 전보다 훨씬 나아졌는데 왜 나는 불행할까?” 저자는 자신의 삶을 분석하기 시작했다. 적극적으로 과거를 떠올리고 분석했다. 내면을 들여다보기 시작했다. 동서양의 대표 종교 서적인 성경, 불경부터 양자물리학, 뇌 과학, 심리학 등 몇 년 사이에 수백 권의 책을 읽으며 삶을 통째로 프로파일러처럼 분석했다. 이 책에는 그 과정이 담겨 있다. 한 사람의 인생이 드라마틱하게 바뀌는 이야기는 아니다. 다만 물질만능주의와 성과주의로 살았던 한 사람이 자신을 들여다보면서 내면의 나를 발견하고, 삶의 해답을 찾아가는 이야기를 진솔하게 담았다.

[프롤로그] 힘이 들면 힘내지 않아도 괜찮아요

PART1. 인생이 안 풀리는 이유는 열심히 살아서이다
1. 열심히 살았는데 뭐가 문제였을까?
2. 인생이 안 풀려 심리상담소에 갔다
3. 내 안에 초대하지 않은 손님, 내면아이
4. 열심히 사는 나를 방해하는 그 녀석의 정체
5. 7살 이전에 내 인생이 결정되었다고?
6. 같은 가족 전혀 다른 삶, 나와 동생
7. 정말 사주팔자 때문일까?

PART2. 힘 빼고 살아야 인생이 풀린다
1. 힘들 땐 힘내지 않기
2. 내 인생을 망치는 욕망
3. 성공의 치트키, 열정
4. 파도가 칠 때는 서핑을
5. 영감을 타고 흘러가는 쉬운 삶
6. 요술램프 지니 사용설명서

PART3. 쉽고 편하게 사는 인생 치트키 “자기사랑”
1. 나를 사랑하는 게 뭐 어때서?
2. 사랑하거나 두려워하거나
3. 사랑의 진짜 이름, 분별없음
4. 삶의 기적은 이 순간에 있습니다
5. 나로 사는 것이 경쟁력이다
6. 기적을 만드는 힘, 사랑

PART4. 나만 알고 싶은 무의식을 바꾸는 비밀
1. 사소한 습관에서 모든 변화가 시작된다
2. 성공이 아니라 포기하지 않는 것이 포인트
3. 이제는 가짜 나와 이별하기
4. 당신이 바로 플라시보다
5. 보이지 않는 것을 믿는 힘
6. Don’t Make a Wish, Make a good Vibe

PART5. 내 인생을 바꿔준 5가지 멘탈 트레이닝
1. 지금 변화의 시작 앞에 서 있는 당신에게
2. 멘탈 트레이닝 ① 청소하기
3. 멘탈 트레이닝 ② Just keep walk! 걷기 명상
4. 멘탈 트레이닝 ③ 느리게 호흡하기(478호흡)
5. 멘탈 트레이닝 ④ 폭탄 노트 쓰기 (feat. 데스노트)
6. 멘탈 트레이닝 ⑤ 행운을 부르는 시그니처향, 심볼, 사인

[에필로그] 의심하지 말고 자신을 사랑하세요
[특별부록] 럽테의 행운을 주는 일러스트 카드

“당신이 힘든 이유는 열심히 살아서이다!” 지금 살기가 너무 힘들면 잠시 멈춰 쉬어도 좋습니다
어떤 순간에도 나의 존재 가치를 믿으세요
이 책은 너무나 단순하지만 모두가 모르는 삶의 진실을 이야기한다. 힘들 때 힘들어해도 된다는 것이다. 애초에 힘이 드는데 힘을 낸다는 게 아이러니한 일이라는 것을 조금만 생각하면 알 수 있다. 그러나 요즘의 세상은 그 누구도 ‘슬퍼해도, 우울해해도, 실패해도 괜찮다’고 편하게 말해주는 곳이 없다. 많은 사람들이 마음이 지쳐갈수록 열심히 살아야만 할 것 같은 함정에 빠진다. 이 힘든 시간을 보상받을 날이 오리라 억지로 버티며, 올지 안 올지도 모르는 내일의 영광을 꿈꾸며 오늘의 행복을 외면한다. 그런 판단이 반복되면 삶은 수렁으로 빠진다. 힘든 삶을 끝내고 행복해지기 위해 힘들게 사는 굴레에 빠져버리는 것이다. 열심히 살면 물질적으로는 나아질 수도 있다. 그러나 내면은 그렇지 않다. 힘들 때는 자신의 상태를 인정하고 쉬는 시간을 가져야 한다. 설사 실수하고 실패하더라도 나 자신의 존재 가치를 믿음으로써 마음의 행복이 찾아온다. 이 책은 지금 당신에게 세상이 너무 가혹하다고 느껴진다면 저항하지 말고 쉬어도 좋다고 말한다. 어떤 순간에도 자기 자신을 믿고 사랑해야 한다고 말한다. 그래야만 이 끝없는 노력의 굴레에서 벗어나 행복해질 수 있다고 말한다.
지금 변화의 시작 앞에 서 있는 당신을 위한
5가지 멘탈 트레이닝 방법!① 신박한 정리
② Just keep walk! 걷기 명상
③ 느리게 호흡하기(478호흡)
④ 폭탄 노트 쓰기 (feat. 데스노트)
⑤ 행운을 부르는 시그니처향, 심볼, 사인

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