『몸을 알면 건강해질 수밖에 없다』는 자신의 몸을 알고 스스로 통증을 다스릴 수 있도록 도와주는 건강 지침서이다. 경맥의 손쉬운 기술적인 방법을 포함한 건강에 대한 새로운 자각과 효과적인 치유 방법, 마음을 다스리는 방법 등을 통해 생활 속에서 마음과 몸 건강을 보며 질병의 원인을 해결할 수 있도록 도와준다.

서두 | 14

1장 건강, 의식의 전환이 필요하다
1. 건강, 의식의 전환이 필요하다 | 18
2. 건강에도 공식이 있다 | 23
3. 경맥이란 무엇인가 | 25
4. 경맥의 그 깊은 뿌리는 동양 철학에 있다 | 30
5. 상의, 중의, 하의 | 35
6. 지식은 한계가 있다, 모든 것은 끊임없이 나아가고 있다 | 37

마음산책 | 39
건강도 깨달음도 특별한 것이 없다 | 몸을 복잡하게 보지 말고 단순하게 보자 | 살아 있는 것은 아름답다, 그러나……

2장 내 몸을 알아야 고칠 수 있다
1. 질환은 크게 네 가지로 나눈다 | 46
2. 내 맘대로 할 수 있는 곳은 입안뿐이다 | 56
3. 음식물을 꼭꼭 씹어 먹자 | 58
4. 병이란 말은 쓰지 말자, 몸이 불편할 뿐이다 | 60
5. 몸은 아픈 것을 기억하고 있다 | 61
6. 몸이 아프거나 불편한 원인 찾기 | 62

마음산책 | 69
물 따라 바람 따라 | 내 것이라는 것은 없다 | 왜 장수하는가? 의식의 전환 때문이다 | 다 이유가 있고 답이 있다 | 산은 산이요, 물은 물이다

3장 목, 허리 디스크 알면 병도 아니다
1. 뼈를 바로 세우자 | 78
2. 척추를 바로 알자 | 80
3. 막힌 신경 통로를 뚫어라 | 83
4. 몸에 좋은 습관을 생활화해야 한다 | 87
5. 복원력을 막는 원인 찾기 | 88
Q&A | 93

마음산책 | 99
만들어진 나는 환경의 영향을 받는다 | 숨을 쉰다는 것은 우주와의 소통이며 하나님과의 교류다 | 고통을 즐겨라, 몸에는 이롭다

4장 혈액 순환에 건강의 비밀이 있다
1. 몸을 만져 단단하거나 아픈 곳은 순환이 안 되는 곳이다 | 104
2. 겉보기는 멀쩡하나 나는 힘들고 괴롭다 | 109
3. 혈액 순환을 막는 원인 찾기 | 110
4. 혈액 순환이 안 되는 곳은 냉하다 | 112
5. 관절이 만병의 근원이다 | 113
Q&A | 115

마음산책 | 125
눈에 보이는 탐심 | 부족하다 불평하지 말고 늘 감사하라 | 과정에 충실하자 | 비교하지 말자

5장 호흡을 열어 주면 몸이 살아난다
1. 순환의 맥점이 있다 | 132
2. 혈 통로를 열어 주듯이 기 통로도 열어 주어야 한다 | 135
3. 氣 순환과 우리 몸 | 137
4. 기 막힘이 주로 일어나는 곳은 세 군데이다 | 138
5. 몸을 살리는 氣 순환 트레이닝 | 140
6. 두 가지 독소로 인해 몸은 병들어 간다 | 142
Q&A | 144

마음산책 | 149
삶의 목적의식을 갖자 | 표현하라, 이루어질 것이다 | 잘난 척 말고 행동으로 보여 주자 | 의사표시를 정확하게 하자 | ‘왜일까? 무엇 때문일까?’라는 습관을 갖자 | 두 마음 | 과거를 이야기하지 말자 | 자기 생각에 갇힌 사람은 남을 인정하지 않는다 | 느긋한 마음을 갖자 | 큰 것만 좇다가는 작은 것에 감사할 줄 모른다

6장 자연 치유력을 잊지 마라
1. 끝 부분부터 노화가 시작된다 | 164
2. 자연 치유력 | 167
3. 몸이 아플 때는 모든 에너지가 그곳으로 가야 한다 | 170
Q&A | 172

마음산책 | 175
삶을 결정하는 상위 생명체가 존재한다 | 죽을 때를 기다리지 말고 죽기 전까지 할 일을 찾자 | 만들어진 나와 참 나 | 한 번씩 뒤돌아보자

7장 두드리고 당겨서 내 몸 내가 고친다
1. 척추 근육은 경직이 안 되게 이완시켜 주어야 한다 | 182
2. 척추 교정하는 경맥 요법 | 183
3. 목뼈의 중요성은 이루 말할 수 없다 | 188
4. 경맥 요법의 기술적인 방법들 | 190
5. 효과 100% 생활 속에서 척추와 관절을 풀어 주는 방법 | 197
6. 효과 100% 척추를 원래대로 돌려 주는 방법 | 209
7. 근육을 풀어 주는 방법과 청혈 요법 | 211
8. 나쁜 기운 몰아내는 도인법 | 219
9. 고통에서 해방된 사례들 | 225

마음산책 | 234
두 석공 이야기 | 삶의 의미를 모른다, 왜 사는가? | 인연에 집착하지 말고 사랑하자 | 허송세월 보내지 말자 | 나를 찾아 떠나 보자 | 만들어진 나의 자리와 참 나의 자리 | 만들어진 나는 어디로 튈지 모른다 | 의식의 기준은 어디인가?

참고 문헌 | 244

생사의 갈림길에는 호흡이 있다. 그리고 심장은 동양 의학에서는 생명 활동의 주재자이며 군주지관(君主之官)이라 하며 그 중요성을 이야기한다. 심장의 펌프질이 없다면 혈류가 흐르지 못하여 죽음에 이르게 된다. 피를 많이 흘리게 되면 심장으로 가는 혈류가 적어 펌프질을 못하게 되고 펌프질을 하더라도 제대로 펌프질이 되지 않아 죽음에 이르게 되는 것이다. - p.49 중에서신경 통로인 척추에 문제가 있어 신경이 눌리게 되면 통증을 유발한다. 척추는 척수 신경이 지나가는 통로로 척추를 통해 신경들이 몸 전체로 빠져나간다. 그러나 이 신경들이 척추뼈 사이에 있는 굴절 운동(팔다리를 꺾거나 몸을 앞뒤로 휘는 운동)과 충격 완화 작용을 하는 디스크의 상태에 따라 자극을 받게 되면 통증이 생긴다. - p.62 중에서기는 눈에 보이지 않지만 인체에서 없어서는 안 될 만큼 중요하며 숨을 쉬지 않는다면 기도 사라지게 된다. 기란 살아 숨 쉴 때에만 느껴지고 다스릴 수 있다. (…) 공기는 순환되어야 하듯이 끊임없이 위에서 아래로 밖에서 안으로 아래에서 위로 안에서 밖으로 기의 교류가 이루어지고 있다. 한 예가 폐호흡과 피부호흡이다. 명상을 통해 깊은 숨쉬기를 하는 것을 단전호흡이라고 하여 복식호흡을 하다 보면 인체가 막혀 있다는 것을 느끼게 된다. - p.67 중에서에너지를 많이 쓰게 되면 피로 물질(노폐물)이 생성되고 휴식을 통하여 피로 물질이 제거되어야 하나 지속적인 에너지의 사용은 근육에 무리를 주게 되어 근육이 뭉치게 된다. 그러다 보면 근육 내를 통과하는 혈관은 압박을 받게 되어 혈액 순환이 원활하지 못하게 된다. - p.110 중에서아토피를 생각하면 먼저 떠오르는 것이 가려움이다. 특히 밤이 되면 그 가려움은 더 심하다. 기압이 내려가 몸의 순환을 저해하기 때문이다. (…) 아토피로 고생하던 청년은 청혈 요법인 꽈샤 요법과 타법을 병행하여 5회 정도 치료를 받아 가려움에서 해방되었다. 꽈샤 요법은 피부의 얕은 층에 흐르는 혈액 순환을 촉진해 주고 타법은 피부 깊은 층을 순환시켜 준다. 이 요법들은 인체 전반의 혈액 순환을 촉진해 혈관 내의 독소가 정체하지 않고 흐르게 해 주어 가려움이란 결과물을 사라지게 한 것이다. - p.226~227 중에서허리 통증은 당해 보지 않은 사람은 잘 모른다. 중심이 무너져 있으니 앉지도 서지도 못하고 조금만 움직여도 통증이 엄습하니 엉거주춤하여 걷기가 힘들다. 이분도 연중행사처럼 허리가 아파서 왔는데 (…) 디스크가 조금 나와 신경을 자극하고 있는 상태로 신경 자극을 통한 고통이 심했으나 경맥 요법 중 허리 견인 요법으로 허리 근육을 늘려 주어 디스크가 제자리로 돌아와서 5분도 되지 않아 멀쩡하게 걸어 나갔다. - p.229~230 중에서

‘무슨 이유로 아플까?’
자기 자각이 필요하다!1. 건강, 의식의 전환이 필요하다
인체는 담당하는 영역에 따라 수많은 계통으로 분류된다. 척추와 신경계, 근육과 혈액 순환, 호흡과 기 순환, 신경계와 호르몬 그리고 마음의 상태 등이다. 이것을 제대로 알면 몸이 제 역할을 할 수 있는 방법들이 바로 수학의 공식처럼 명쾌하게 드러난다.
현대인들은 몸이 아프면 병원에 가서 그 방면의 전문가라는 의사에게 자신의 몸을 맡겨 아픔을 해소하게 된다. 그러나 수술이 필요하지 않은 대부분의 경우는 몸을 알면 스스로가 통증을 다스릴 수 있게 되어 고통에서 벗어나는 쉬운 길이 있는데 그 길을 알지 못하여 여러 곳을 전전하며 답답하고 긴 통증의 시간을 보내게 된다. 우리도 이제는 자신의 몸을 남에게만 의지하지 말고 잘 살펴보고 적극적인 해답을 찾아야 할 때가 되었다. 원인을 알면 답은 간단하다. 내 몸도 내가 알면 지금의 고통에서 벗어나는 길은 가까운 법이다.2. 경맥에 뼈대를 둔 우리 몸을 보는 건강서
서양 의학은 인간의 신체를 하나의 규명 대상으로 인식하는 반면 동양 의학은 인간의 신체를 자연의 일부로 인지하고 모든 신체의 흐름을 자연의 현상에 비견하며 질병의 원인을 해결하려고 하는 노력을 보여 왔다. 바로 이러한 자연스러움의 장점에서 찾아낸 가장 뛰어난 수기 요법이 경맥이다.
경맥은 세계 최초로 여타의 수기 요법이 가지는 시술 이론 체계와는 전혀 다르면서도 인간 질병의 발병 원인과 치료의 상관관계를 동양 철학과 절묘하게 접목하고 이를 완벽하게 검증하여 찾아낸 독보적인 이론을 확립한 수기 요법이라는 것에 그 큰 의의가 있다. 이러한 자연스러운 치유법인 경맥의 손쉬운 기술적인 방법들이 『몸을 알면 건강해질 수밖에 없다』에 담겨 있다. 건강을 위해 책을 읽는 독자라면 누구나 쉽게 따라할 수 있을 것이다.3. 생활 속에서 마음과 몸 건강을 보는 『몸을 알면 건강해질 수밖에 없다』
몸은 복잡하게 보면 한이 없다. 그러나 이치를 보면 너무나 단순한 것이 몸이다. 알고 보면 너무나 단순한데 세상사는 복잡하고 세밀하게 가야 자신이 생각하는 바와 목적을 이루게 되어 있다. 실제로 건강한 몸을 이루는 데는 세밀하고 복잡하게 볼 필요가 없다. 잘 먹고 잘 싸고 잘 자면 흔히들 건강하다 했지 않은가. 건강하지 못한 몸도 척추가 바르고 혈액 순환이 잘되어 마음이 평온해지면 건강해질 수밖에 없으며 건강은 자연히 따라올 것이다. 『몸을 알면 건강해질 수밖에 없다』를 통해 건강에 대한 새로운 자각과 효과적인 치유 방법, 마음을 다스리는 방법 등을 얻어 건강한 삶을 찾길 바란다.추천사우리의 건강은 자연의 이치, 섭리와 똑같다고 생각합니다. 저 또한 건강 쪽으로 오랜 시간 동안 사람들과 교류해 오면서 쉽고 간편하게 건강을 위하여 집에서 할 수 있는 방법이 없을까 고민했습니다. 그때 배인학 님께서 간단명료하게 집에서도 치유에 도움이 되는 책을 펴낸다기에 가슴이 벅차올랐습니다.
아픈 이의 마음을 헤아려 어떻게든 빠르게 고통에서 벗어나게 해 주려는 마음을 배인학 님을 통해 보았고 이제는 모든 것이 드러나는 세상이라며 감추지 않고 세상에 건강의 이치, 몸의 이치를 쉽게 알려야 한다는 마음에 공감합니다.
_ 이은정(정자)

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