당신의 노력을 합격으로 바꾸는 14일 완성 공부 습관 프로젝트

화제의 영상 ‘저는 이 공부법으로 의사가 되었습니다’ 유튜브 구독자수 22만 명, 누적 조회수 1,600만! 랜선 공부 멘토 ‘긍정에너지토리파’ 공부법의 모든 것!

‘저는 이 공부법으로 의사가 되었습니다’라는 영상과 함께 단숨에 랜선 공부 멘토에 등극한 공부하는 현직 의사 ‘긍정에너지토리파’가 20년간의 공부 경험을 바탕으로, 공부 습관을 기르는 법과 각종 시험에 대비하는 공부법을 집약한 책. 두 번의 입시 실패에도 불구하고 피나는 노력으로 의사라는 꿈을 이뤄낸 그가 스스로 갈고닦아온 공부의 기술을 이 책에 모두 담았다. 그는 열심히 공부하는 당신의 노력이 합격으로 이어지기 위해 딱 두 가지가 필요하다고 말한다. 바로 노력을 쏟을 목표와, 지치지 않게 해주는 공부 습관이다. 원하는 목표가 뚜렷하고 목표를 향해 달릴 수 있는 공부 습관만 잡혀 있다면 반드시 합격할 수 있다는 것이다. 따라서 그는 이 책에 수험생들이 자신감을 가지고 공부할 수 있는 환경을 만드는 법부터, 달성 가능한 공부 계획을 세우는 법, 무너진 공부 습관을 바로잡는 ‘1/4/7/14 공부법’과, 자신을 의사로 만들어준 실전 공부 기술들, 그리고 포기하고 싶을 때마다 스스로 ‘공부 자존감’을 일으켜 세우는 마음의 기술까지를 담았다. 대입 수험생부터 국가고시, 편입, 각종 자격증 시험을 준비하는 사람이라면, 인생의 행로를 바꾸기 위해 이제 막 공부를 시작한 사람이라면, 여러 번 시험에 탈락해 자존감이 낮아진 사람이라면, 긍정에너지토리파의 공부법을 통해 다시 용기를 내보길 바란다.

┃프롤로그┃ 노력에 배신당했다는 당신에게

1장 당신의 노력은 더 이상 실패하지 않는다
│배신하지 않는 노력의 기술│

나를 키운 건 8할이 노력이었다
당신의 노력은 왜 실패했는가
꿈꾸지 않는 자는 이룰 수 없다
자신을 이기는 공부 습관의 힘
어떤 불안도 이겨내는 힘, 페이스 조절
알파벳도 모르던 20대 은둔형 외톨이의 도전

2장 합격을 향한 똑똑한 노력은 따로 있다
│반드시 성공하는 공부 습관│

현명한 노력을 위해 버린 다섯 가지 자세
합격을 부르는 다섯 가지 기본 자세
작심삼일을 이기는 지속 가능한 공부 습관
쪼개기, 반드시 합격하는 계획의 기술
반복, 세상에서 가장 똑똑한 노력의 기술
내 인생을 바꾼 1/4/7/14 공부법의 모든 것
1/4/7/14 공부법, 성공과 실패의 한 끗 차이
국가고시 합격의 비밀, 초집중으로 몰입하라
가장 안전한 노력 ‘하루 2시간’ 공부하기

3장 나는 이 공부법으로 의사가 되었다
│INPUT과 OUTPUT의 합격 솔루션│

INPUT 쪼개기의 기술 1
처음 책을 펼친 당신에게 ★ 목차 공부법 ★
INPUT 쪼개기의 기술 2
외워지는 공부가 진짜 공부다 ★ 여백 공부법 ★
INPUT 쪼개기의 기술 3
복습의 절대량을 쪼개라 ★ 키워드 공부법 ★
INPUT 쪼개기의 기술 4
취약 과목을 정복하는 ★ 단타 공부법 ★
INPUT 반복의 기술 1
2개월 완성 취약 과목 마스터 ★ 엑기스 노트 정리법 ★
INPUT 반복의 기술 2
사고력과 집중력을 향상시키는 ★ 독서 공부법 ★

확실한 OUTPUT을 만드는 기술 1
60일 안에 모든 시험 정복하기 ★ 몰입의 기술 ★
확실한 OUTPUT을 만드는 기술 2
형광펜 3자루, 볼펜 1자루로 끝내는 ★ 체크의 기술 ★
확실한 OUTPUT을 만드는 기술 3
‘성적 떡상’을 부르는 ★ 인강 활용의 기술 ★
확실한 OUTPUT을 만드는 기술 4
가장 확실하게 내 것으로 만드는 ★ 문제 풀이의 기술 ★
확실한 OUTPUT을 만드는 기술 5
공부 시간 200퍼센트 활용법
확실한 OUTPUT을 만드는 기술 6
핑계를 없애는 집중력 부트 캠프

4장 공부 자존감을 지키는 마음 습관
│공부할 때 나다움을 잃지 않는 법│

자존감이 공부하는 나를 치켜세운다
자신을 객관적으로 바라본다는 것
공부할 때 인간관계는 포기해야 하나요?
나는 느리다는 불안함을 넘어서
나는 소중한 사람이라는 결심
이제, 당신의 노력은 배신하지 않는다

┃에필로그┃간절한 꿈은 반드시 이루어진다

내게도 공부가 너무 힘들었던 시간이 있었다. 물론 지금도 쉽지는 않다. 하지만 끝내 해내고 나면 ‘아, 진짜 그때 버티길 잘했어’ 하는 시간이 온다. 자신을 믿고 버티는 사람을 막을 도리는 없다. 내가 이 책에서 진정 말하고 싶은 것이 바로 그것이다. 노력의 결과, 공부의 성공은 합격만을 남기지 않는다. 자신을 믿고 버텨내는 힘, 습관을 유지하는 힘, 그 힘을 발판 삼아 더 많은 가능성에 손을 뻗게 될 것이다.
자신의 가능성을 발견하고 삶의 방향을 찾는 하루를 살아보길 바란다. 하루하루를 더해 딱 14일만 원하는 대로, 계획한 대로 노력해보길 바란다. 그러면 자신이 가고자 하는 목적지를 향해 매진할 수 있는 용기와 기회도 찾아들 것이다. 우리는 어제보다 나은 오늘을 만들 수 있다. 당신의 의지와 노력이 차곡차곡 쌓여서 성공이라는 나무의 진정한 밑거름이 된 그때가 되면 당신도 알게 될 것이다. 노력은 절대 배신하지 않는다는 것을.
-‘프롤로그 : 노력에 배신당했다는 당신에게’ 중에서나는 공부하고 노력하는 시간을 정류장이 아니라 내 인생의 나침반이라고 생각한다. 공부하는 동안 나는 인생을 배웠고, 공부하는 자세가 인생의 태도가 되었고, 시험에 합격한 이후에도 공부 자세 그대로 인생을 살아간다. 노력이 내 인생의 나침반이 되어 나를 이끌어주고 있는 것이다. 내가 주변에서 본 성공한 사람들 대부분도 그랬다. 공부 습관이 남아 하루하루를 부끄럽지 않게 살고 좀 더 높은 목표에 도전하며 열정을 잃지 않는 삶을 살고 계시는 분들이 많다. 이런 꾸준함 덕분에 그들은 계속 성장한다.
지금 공부하는 당신 모습이 초라한가? 누군가는 멋지게 차려입고 한때를 보내고 있는데, 혼자만 보잘것없이 보장되지 않은 미래를 향해 노력하고 있는 모습이 실망스러운가? 누구든 한계에 도전하지 않을 권리와 자유가 있다. 우리는 얼마든지 안락한 현재에 머물 수 있다. 현실의 벽은 자주 우리를 가로막고, 개인의 체력과 정신력도 타고난 차이가 있기 마련이다. 현실에 안주할 기회는 얼마든지 많다.
-‘나를 키운 건 8할이 노력이었다’ 중에서나는 노력이 성과로 이어지기 위해서는 반드시 두 가지 재료가 필요하다고 생각한다. 하나는 노력을 통해 이뤄내고 싶은 것, 즉 꿈이자 목표이고, 다른 하나는 지치지 않고 노력할 수 있도록 만드는 패턴, 즉 습관이다. 마치 차에 탔을 때 내비게이션에 목적지를 설정해야 연료가 얼마나 필요한지 알 수 있는 것처럼, 내가 도달하고 싶은 목표를 설정한 후에야 노력도 뒤따르는 것이다.
-‘꿈꾸지 않는 자는 이룰 수 없다’ 중에서대입 재수를 거쳐 의전원 시험을 준비하면서 나의 공부법은 점점 더 기본에 충실해졌다. 나는 효율을 최대한 높이고 아웃풋이 가능하도록 잘못된 공부 습관을 바로잡는 데 집중했다. 이를테면 나를 포함해 많은 수험생들이 습관적으로 행하는 공부 루틴에서 모순점을 발견하는 일이었다.
우선 내가 버린 다섯 가지 자세는 아웃풋이 없는 ‘수동적인 공부’와 연관이 있다. 내가 말하는 아웃풋이란 공부한 내용을 꺼내 쓴다는 의미다. 머릿속에 인풋(투입)하는 게 공부라면 끄집어내는 게 아웃풋(산출)이다. 누구나 다 아는 단순한 내용 같지만 이것만 잘 지켜도 공부의 결과는 확연히 달라진다. 배운 내용을 복습해서 나만의 아웃풋을 만들 수 없다면 그 어떤 노력도 무용지물이다. -‘현명한 노력을 위해 버린 다섯 가지 자세’ 중에서두 선생님과 인터뷰를 마치고 내용을 되짚어보니 내 생각과 비슷한 점이 많아서 새삼 놀라웠다. 바로 복습의 중요성이 그것이다. 나 또한 암기에 앞서 원리의 완벽한 이해를 선행했고, 이해한 원리를 잊지 않도록 다음 날 다시 한 번 더 복습했다. 그렇게 원리를 이해하고 나면 두 번째 복습 때에는 처음의 절반 정도 시간이 소요되고, 그다음 복습 때에는 4분의 1로 시간이 줄어든다. 복습을 더할수록 장기 기억으로 저장될 뿐 아니라 시간도 줄어드니 효과는 곱절로 늘어나기 마련이다. 이것이 바로 공부 잘하는 사람들의 공통적인 비법이다.
-‘반복, 세상에서 가장 똑똑한 노력의 기술’ 중에서음식도 과하게 먹으면 소화불량에 걸리듯 공부도 마찬가지다. 한꺼번에 너무 많은 내용을 입력하다 보면 정작 무엇을 공부했는지 하나도 기억나지 않는 일이 발생한다. 하루를 다 써서 책 한 권을 읽었는데 정작 기억에 남는 것이 없다면, 그야말로 헛공부를 한 것이 된다. 요령 없이 공부한 탓이다.
사람의 기억력, 즉 인간의 뇌에는 한계가 있기에 한번에 많은 양을 몰아서 담으면 그중 대부분은 기억하지 못한다. 따라서 효과적인 공부는 학습량이 아닌 효율적인 복습에 달려 있다.
-‘복습의 절대량을 쪼개라-키워드 공부법’ 중에서인생은 공평하지 않다. 누구는 엄청난 재력가 집안에서 태어나고, 또 누군가는 굉장히 어려운 환경에서 태어난다. 타고난 신체조건이나 건강 상태도 무척 다르다. 이처럼 주어진 조건은 천차만별이다. 하지만 우리에게 공평하게 주어진 것이 딱 하나 있다. 바로 시간이다. 하루 24시간은 누구에게나 똑같이 주어진다. 하지만 이 시간을 모두가 똑같이 사용하는 것은 아니다. 그 시간을 어디에 어떻게 활용하느냐 하는 선택에 따라 시간은 전혀 다른 가치를 지닌다. 이 시간들을 당신은 어떻게 쪼갤 것이며, 어떻게 사용할 것인가?
-‘자존감이 공부하는 나를 치켜세운다’ 중에서

화제의 영상 ‘저는 이 공부법으로 의사가 되었습니다’
유튜브 구독자수 22만 명, 누적 조회수 1,600만!

뼈아픈 실패부터 값진 성공까지 모두 경험한
공부하는 의사 ‘긍정에너지토리파’의 확실한 공부 솔루션!
인생을 바꾸고 싶다면 다시 한번 치열하게 공부하라!

유튜브에 혜성처럼 등장한 랜선 공부 멘토 ‘긍정에너지토리파’가 자신을 의사로 만들어준 엑기스 공부법들을 모아 『절대 배신하지 않는 공부의 기술』을 출간했다. 두 번의 입시 실패에도 불구하고 피나는 노력으로 의학전문대학원에 합격해 결국 의사라는 꿈을 이뤄낸 그가 20년 가까이 공부하며 스스로 체득한 공부의 기술들을 한 권에 모두 담아냈다.
그는 열심히 공부하는 당신의 노력이 합격으로 이어지기 위해 딱 두 가지가 필요하다고 말한다. 바로 노력을 쏟을 목표와, 지치지 않게 해주는 공부 습관이다. 원하는 목표가 뚜렷하고 목표를 향해 달릴 수 있는 공부 습관만 잡혀 있다면 반드시 합격할 수 있다는 것이다. 따라서 그는 이 책에 수험생들이 자신감을 가지고 공부할 수 있는 환경을 만드는 법부터, 달성 가능한 공부 계획을 세우는 법, 무너진 공부 습관을 바로잡는 ‘1/4/7/14 공부법’과, 자신을 의사로 만들어준 실전 공부 기술들, 그리고 포기하고 싶을 때마다 스스로 ‘공부 자존감’을 일으켜 세우는 마음의 기술까지를 담았다.
길어진 수험 생활에 지친 공시생부터 더 이상 회사의 노예로 살고 싶지 않아 늦깎이 수험생이 된 직장인, 대학 진학을 위해 공부하는 입시 수험생까지 대한민국에서 공부하고 있는 사람들이라면 긍정에너지토리파가 직접 터득하고 효과를 본 공부 노하우를 놓치지 않길 바란다. “공부에 요행은 없다, 오직 노력한 만큼 보상받을 뿐”이라는 그의 신념처럼 노력한 만큼 절대 배신하지 않는 결과를 낼 수 있는 ‘공부의 기술’을 가득 담은 책이다.“합격하는 사람에겐 반드시 공부 습관이 있다”
열심히 공부했는데 매번 성과가 나오지 않는다면,
무너진 공부 패턴부터 바로잡아라!

수험생들의 복습 열풍을 불러일으킨 ‘1/4/7/14 공부법’
노력을 합격으로 바꾸는 14일 완성 공부 습관 프로젝트

열심히 공부했는데 왜 원하는 성적이 나오지 않을까? 공부머리가 없어서 노력해도 안 되는 것일까? 시험을 앞두고 오르지 않는 성적에 불안하고 초조해진 수험생이라면 한 번쯤 스스로 던져봤을 질문이다. 공부하는 의사 이상욱은 노력이 성과로 이어지는 공부를 하고 싶다면 효율적인 공부 습관을 가져야 한다고 강조한다. 지금은 어엿한 의사가 되었지만 그는 사실 공부머리를 타고나거나 넉넉한 집안 덕에 의사가 된 케이스는 아니다. 처음으로 의사가 되고자 결심했을 때 그의 성적은 세 자릿수 석차를 기록하는 과목이 여럿이었다. 하지만 두 차례나 의대 진학에 실패했던 그가 마침내 의학전문대학원에 합격하고 국가고시의 문턱을 넘어 의사가 될 수 있었던 까닭은 수년에 걸친 수험 생활에서 터득한 ‘공부 습관’ 덕분이다.
그렇다면 효율적인 공부 습관은 어떻게 만들 수 있을까? 저자는 먼저 수동적인 태도를 버리고, 단기 기억을 장기 기억으로 바꾸는 반복 학습의 패턴을 몸에 익혀야 한다고 말한다. 선생님이 시키는 대로, 설명한 대로, 문제집 해설대로 그저 받아들이기만 하는 자세로는 효과적인 학습이 불가능하다는 것이다. 따라서 그는 제대로 된 공부 습관을 만들기 전, 반드시 갖춰야 할 공부의 5가지 기본 자세를 새롭게 제시한다. 공부할 준비가 되었다면 이젠 공부의 효율을 높이는 공부 습관을 갖춰야 한다.
물론 습관이란 무수한 핑계를 이겨내야 비로소 손에 넣을 수 있는 것이다. 올바른 공부 습관을 갖는 것뿐 아니라 잘못된 공부 습관을 버리는 것조차 상당히 어렵다. 따라서 저자는 자신의 시행착오를 떠올리며 14일만 따라하면 누구나 익힐 수 있는 반복 학습법을 제시한다. 이것이 유튜브에서 큰 화제를 모으며 수험생들 사이에서 복습 열풍을 불러일으킨 ‘1/4/7/14 공부법’이다. 이 공부법의 핵심은 잊어버리기 전에 주기적으로 복습하면서 장기 기억을 만드는 것이다. 저자가 여러 시행착오 끝에 만들어낸 ‘1/4/7/14 공부법’은 어떤 과목이든 딱 5번 학습하여 머리에 완전히 입력하는 공부 방법으로, 이 책에서 기본 공식부터 응용 노하우까지 상세한 가이드를 제공한다. 복습에 최적화된 이 공부법을 따른다면 누구나 올바른 공부 습관을 가질 수 있다.“볼 때마다 느끼는 건데 이 사람은 진짜 진국이다!” -e*p
‘긍정에너지토리파’에 쏟아진 유튜브 구독자들의 뜨거운 찬사!

▶▶▶ 선생님 덕분에 하루 4시간 공부하는 습관이 생겼습니다. -루*
▶▶▶ 토리파의 1/4/7/14 공부법으로 공무원 시험 필기 바로 합격했습니다! -흰***리
▶▶▶ 이 영상을 몇 달 전에 봤다면…! 시험 한 달 남았지만 지금부터 해봅니다. -D***m
▶▶▶ 토리파 선생님은 바로 실천하고 싶게 만듭니다. 오늘 당장 해보겠습니다! -윤***이제는 혼자 공부하는 힘을 길러야 할 때!
당신의 혼공력을 단숨에 높여줄 공부의 기술
절대 배신하지 않는 ‘긍정에너지토리파’의 공부법

공부는 그 누구도 대신해줄 수 없다. 코로나 이후 현장 강의를 인터넷 강의로, 오프라인 스터디 그룹을 온라인 스터디 그룹으로 대체한 요즘, 혼자 공부하는 힘을 가져야 할 때가 왔다. ‘혼공력’을 기르기 위해서는 지금 내 수준을 정확히 파악해, 나에게 맞는 공부의 기술을 콕콕 짚어내 적용하는 판단이 필요하다. 이에 이 책은 혼자 공부하는 사람을 위해 공부를 시작할 때부터 끝마칠 때까지 상황별로 적용할 수 있는 공부의 기술을 모두 담고자 했다.
‘1장 당신의 노력은 더 이상 실패하지 않는다’에서는 열심히 공부하고 시험을 준비했던 당신의 ‘피 땀 눈물’이 결실을 맺지 못한 이유에 대해 살펴보며, 다시 도전해야 하는 이유를 함께 찾아 나선다. 공부 시작 전, 언제든 최고 속도로 달릴 수 있도록 결심하는 과정이 꼭 필요하다. 저자의 다사다난한 공부 경험과 많은 수험생들의 공부 수기가 지친 수험생들에게 동기부여를 해줄 것이다.
이어 ‘2장 합격을 향한 똑똑한 노력은 따로 있다’에서는 저자가 20년간 공부하며 쌓아온 ‘비기(秘器)’를 전수한다. ‘1/4/7/14 공부법’을 비롯해 머리로는 알지만 몸으로는 실천하기 어려웠던 ‘꾸준함’을 만드는 공부 습관의 기술을 전수한다. 짧게는 몇 달, 길게는 몇 년에 걸친 장기 레이스를 준비하는 수험생들의 불안과 초조함을 잡아줄 것이다.
‘3장 나는 이 공부법으로 의사가 되었다’에서는 본격적으로 시험 합격을 위해 필요한 실전 공부 스킬을 소개한다. 시험에서 좋은 결과를 얻기 위해서는 머릿속에 지식을 효과적으로 인풋(투입)하고 필요할 때 확실하게 아웃풋(산출)할 수 있어야 한다. 기본서를 완벽하게 뜯어보는 목차 공부법, 취약 과목을 정복하는 단타 공부법, 시험이 두 달 앞으로 다가왔을 때 적용하는 몰입 공부법, 시험별·상황별 필요한 공부법 등 12가지 공부 스킬을 담았다.
마지막으로 ‘4장 공부 자존감을 지키는 마음 습관’에서는 공부 자존감을 높이는 마음의 기술에 대해 이야기한다. 수험 생활을 이어가다 보면 누구나 포기하고 싶을 때가 온다. 이때 자신을 붙잡아주는 것이 바로 공부 자존감이다. 포기하고 싶을 때, 이것밖에 못하는 내가 답답할 때 다시 한번 나를 믿을 수 있도록 저자가 전하는 ‘나다움을 잃지 않는 마음가짐’을 새겨보길 바란다. “내게도 공부가 너무 힘들었던 시간이 있었다. 물론 지금도 쉽지는 않다. 하지만 끝내 해내고 나면 ‘아, 진짜 그때 버티길 잘했어’ 하는 시간이 온다. 자신을 믿고 버티는 사람을 막을 도리는 없다. 내가 이 책에서 진정 말하고 싶은 것이 바로 그것이다. 노력의 결과, 공부의 성공은 합격만을 남기지 않는다. 자신을 믿고 버텨내는 힘, 습관을 유지하는 힘, 그 힘을 발판 삼아 더 많은 가능성에 손을 뻗게 될 것이다.” -프롤로그 ‘노력에 배신당했다는 당신에게’ 중에서저자의 신념처럼, 치열하게 노력해 꿈을 이뤘다면 그 경험은 우리 안에 ‘노력하면 언제든 할 수 있다는 강한 믿음’을 만들어준다. 그리고 그 강한 믿음은 새로운 목표에 주저하지 않고 다시 열정을 쏟을 인생의 내공을 만들어준다. 공부하는 지금이 견딜 수 없이 힘들지도 모른다. 합격이 인생의 끝도 아니다. 하지만 끝까지 최선을 다해 노력해본 경험은 당신의 인생을 분명 변화시킬 것이다. 당신이 무엇을 공부하고 있든, 원하는 성과를 반드시 얻길 바란다.

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